Tennis - barcha yoshdagi odamlar yoqtiradigan mashhur sport turi. Tennis korti - bu sport uchun ishlatiladigan o'yin maydonchasi. U odatda to'rtburchaklar shaklida bo'lib, to'r bilan ikkita teng yarmiga bo'linadi. Sud odatda asfalt, beton yoki loy kabi qattiq, tekis yuzadan yasalgan. Kort maydon chegaralari va oʻyinchilar oʻyin vaqtida turishi kerak boʻlgan joylarni koʻrsatuvchi chiziqlar bilan belgilangan.
Tennis kortlari oʻynaladigan oʻyin turiga qarab turli oʻlcham va shakllarda boʻladi. Yakkaxonlar uchun sud odatda 78 fut uzunlikda va 27 fut kengligida. Juftliklar uchun sud odatda 84 fut uzunlikda va 36 fut kengligida bo'ladi. Sud shuningdek, to‘rdan 21 fut masofada joylashgan xizmat ko‘rsatish chizig‘i va maydonning orqa tomoni bo‘lgan asosiy chiziq bilan belgilangan.
Shuningdek, sud o‘rta chiziq bilan belgilangan bo‘lib, u sudni teng ikkiga ajratadi. yarmi. Markaziy chiziq o'yinchi maydonning qaysi tomonida xizmat qilayotganini aniqlash uchun ishlatiladi. Sudda shuningdek, ikkita xizmat ko'rsatish qutisi mavjud bo'lib, ular tarmoqning har ikki tomonida joylashgan. Bu qutilar oʻyinchi xizmat koʻrsatayotganda qayerda turishi kerakligini aniqlash uchun ishlatiladi.
Tennis kortida oʻynashda oʻyinchilar tegishli kiyim va poyabzal kiyishlari kerak. Tennis poyafzallari jarohatlar xavfini kamaytirishga yordam beradigan qo'shimcha ushlash va yostiqni ta'minlash uchun mo'ljallangan. Tennis kiyimlari engil va nafas oladigan bo'lishi va harakatni cheklamasligi kerak.
Tennis kortlari yaxshi holatda bo'lishini ta'minlash uchun muntazam parvarishlashni talab qiladi. Bunga sud sirtini tozalash, yoriqlar yoki boshqa shikastlanishlar mavjudligini tekshirish va to'rning to'g'ri holatda bo'lishini ta'minlash kiradi. Tennis kortlarida har qanday eskirish belgilari bor-yo‘qligini muntazam tekshirib turish kerak.
Tennis – faol bo‘lish va dam olishning ajoyib usuli. To'g'ri maydon va jihozlar bilan siz do'stlaringiz va oilangiz bilan tennis o'ynashingiz mumkin.
Foyda
1. Jismoniy salomatlikni yaxshilash: Muntazam ravishda tennis o'ynash yurak-qon tomir chidamliligini oshirish, mushaklarni kuchaytirish va moslashuvchanlikni yaxshilash orqali jismoniy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u stress darajasini pasaytirishga va umumiy farovonlikni yaxshilashga yordam beradi.
2. Yaxshilangan ruhiy salomatlik: Tennis stress va tashvishlardan xalos bo'lish orqali ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. Bu, shuningdek, diqqatni jamlashni yaxshilashga yordam beradi, shuningdek, ijtimoiy o'zaro ta'sir qilish imkoniyatini beradi.
3. Yaxshilangan muvofiqlashtirish: Tennis katta muvofiqlashtirish va chaqqonlikni talab qiladi, bu umumiy muvofiqlashtirish va muvozanatni yaxshilashga yordam beradi.
4. Yaxshilangan ijtimoiy ko'nikmalar: Tennis o'ynash boshqalar bilan muloqot qilish imkoniyatini berish orqali ijtimoiy ko'nikmalarni yaxshilashga yordam beradi. Bu, shuningdek, o'ziga ishonch va o'z-o'zini hurmat qilishni rivojlantirishga yordam beradi.
5. Qo'l-ko'zni muvofiqlashtirish yaxshilandi: Tennis qo'l-ko'zni koordinatsiyalashni talab qiladi, bu umumiy muvofiqlashtirish va reaktsiya vaqtini yaxshilashga yordam beradi.
6. Yaxshilangan reflekslar: Tennis tez reflekslar va reaktsiyalarni talab qiladi, bu umumiy reflekslarni va reaktsiya vaqtini yaxshilashga yordam beradi.
7. Yaxshilangan chaqqonlik: Tennis katta chaqqonlikni talab qiladi, bu umumiy chaqqonlik va muvozanatni yaxshilashga yordam beradi.
8. Yaxshilangan chidamlilik: Muntazam ravishda tennis o'ynash umumiy chidamlilik va chidamlilikni oshirishga yordam beradi.
9. Yaxshilangan konsentratsiya: Tennis katta e'tibor va konsentratsiyani talab qiladi, bu umumiy konsentratsiya va diqqatni yaxshilashga yordam beradi.
10. Yaxshilangan o'z-o'zini intizom: Tennis o'zini o'zi boshqarishni talab qiladi, bu umumiy intizom va motivatsiyani yaxshilashga yordam beradi.
11. Muammoni hal qilish ko'nikmalari yaxshilandi: Tennis muammoni hal qilishda katta ko'nikmalarni talab qiladi, bu umumiy muammolarni hal qilish ko'nikmalarini yaxshilashga yordam beradi.
12. Qaror qabul qilish ko'nikmalari yaxshilandi: Tennis qaror qabul qilish ko'nikmalarini talab qiladi, bu umumiy qaror qabul qilish ko'nikmalarini yaxshilashga yordam beradi.
13. Yaxshilangan sport mahorati: Tennis juda katta sport mahoratini talab qiladi
Maslahatlar Tennis maydoni
1. Tennis o'ynashdan oldin har doim isinib turing. Bu sizga jarohatlardan qochish va tanangizni o'yinga tayyorlashga yordam beradi.
2. To'g'ri jihozlaringiz borligiga ishonch hosil qiling. Sizda raketka, to'plar va qulay poyabzal bo'lishi kerak.
3. Qo'l urishingizni mashq qiling. Bu sizga yaxshiroq o'yinchi bo'lishga va o'yiningizni yaxshilashga yordam beradi.
4. O'yin qoidalarini bilib oling. Qoidalarni bilish sizga yaxshiroq o'ynashga va o'yinni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
5. Oyoq ishingizga e'tibor qarating. Tennis o'ynash uchun yaxshi oyoq harakati juda muhimdir.
6. Yaxshi xizmatni rivojlantiring. Yaxshi xizmat - yaxshi o'yinning asosi.
7. O'z zarbalaringiz ustida ishlang. Voleybollar o'yinning muhim qismi bo'lib, ochkolar yutib olishga yordam beradi.
8. Qaytishlaringizni mashq qiling. Qaytishlar o'yinning muhim qismi bo'lib, ochkolar yutib olishga yordam beradi.
9. Raqibingizni o'qishni o'rganing. Raqibning kuchli va zaif tomonlarini bilish sizga ochko yutib olishga yordam beradi.
10. Bahra oling; vaqtni chog 'o'tkazing! Tennis - bu ajoyib o'yin va undan zavqlanish kerak.
