Kilo yo\'qotish haqida gap ketganda, sog\'lom ovqatlanish maqsadlaringizga erishishda hal qiluvchi rol o\'ynaydi. Portugaliya o\'zining mazali taomlari bilan mashhur va baxtiga, O\'rta er dengizi bo\'yidagi bu mamlakatda bir oz funt tashlamoqchi bo\'lganlar uchun ko\'plab imkoniyatlar mavjud.

Portugaliya oshxonasi dengiz mahsulotlari, mevalar, sabzavotlar va zaytun moyi kabi yangi ingredientlarga boy. , bu vazn yo\'qotish dietasi uchun ajoyib tanlovdir. Sog\'lom va past kaloriyali variantlarni taklif qiladigan mashhur brendlar qatoriga Nestlé Portugal, Danone Portugal va Compal kiradi.

Ishlab chiqarish shaharlari bo\'yicha Lissabon va Portu Portugaliyada oziq-ovqat ishlab chiqarishda eng ko\'zga ko\'ringan ikkita shahardir. . Bu shaharlar yangi mahsulotlardan tortib, kam yog\'li sut mahsulotlarigacha vazn yo\'qotish maqsadlariga erishishingizga yordam beradigan turli xil mahsulotlarni taklif qiladi.

Og\'irlikni yo\'qotish uchun dietangizga maxsus oziq-ovqatlarni kiritish haqida gap ketganda, Sardalya va treska kabi ko\'plab baliqlarni, shuningdek apelsin va qulupnay kabi yangi mevalarni qo\'shishni o\'ylab ko\'ring. Zaytun moyi portugal oshxonasining asosiy mahsuloti hisoblanadi va ovqatlaringizga lazzat qo‘shish uchun me’yorida ishlatilishi mumkin.

Portugaliya shuningdek, kaldo-verde va sopa da pedra kabi mazali sho‘rvalari bilan mashhur, bu ajoyib tanlov bo‘lishi mumkin. past kaloriyali ovqat uchun. Bundan tashqari, portugal salatlari odatda pomidor, bodring va piyoz kabi yangi ingredientlardan tayyorlanadi, bu ularni vazn yo\'qotish uchun foydali tanlov qiladi.

Xulosa qilib aytganda, Portugaliyada vazn yo\'qotish uchun parhez ko\'plab yangi mevalar va mevalarni o\'z ichiga olishi mumkin. sabzavotlar, baliq kabi yog\'siz oqsillar va zaytun moyi kabi sog\'lom yog\'lar. Lissabon va Porto kabi mashhur brendlar va ishlab chiqarish shaharlarining mahsulotlarini tanlab, siz vazn yo\'qotish maqsadlariga erishishingizga yordam beradigan mazali va to\'yimli ovqatlanish rejasini yaratishingiz mumkin.