Portugaliya haqida gap ketganda, ko\'pchilik darhol mazali taom va sharob haqida o\'ylaydi. O\'zining boy pazandalik an\'analari va yangi ingredientlarning ko\'pligi bilan mamlakat dunyodagi eng mazali taomlarni ishlab chiqarish bo\'yicha shuhrat qozongan bo\'lsa, ajab emas.

Portugaliyaga ma\'lum bo\'lgan narsalardan biri Chunki uning qandolatlari va shirinliklari. Mashhur Pastel de Natadan tortib, og\'izni sug\'oradigan Bolo Reigacha, mamlakatga tashrif buyurganingizda zavqlanish uchun shirin taomlar kam emas. Ushbu shirin taomlar ortiqcha iste\'mol qilinsa, vazn ortishiga oson hissa qo\'shadi.

Portugaliya o\'zining shirinliklaridan tashqari dengiz mahsulotlari bilan ham mashhur. O\'zining uzun qirg\'oq chizig\'i bilan mamlakat ko\'pincha boy soslarda pishiriladigan yoki yog\'da qovurilgan turli xil yangi baliq va qobiqlarga ega. Mazali bo\'lsa-da, bu taomlar kaloriya va yog\'da yuqori bo\'lishi mumkin, bu esa tez-tez iste\'mol qilinsa, kilogramm ortishiga olib keladi.

Portugaliya sharob ishlab chiqarishi bilan ham mashhur, xususan Port va Vinho Verde. Bir qadah sharob ovqatga yoqimli qo‘shimcha bo‘lishi mumkin bo‘lsa-da, ortiqcha iste’mol qilish dietangizga keraksiz kaloriyalarni qo‘shishi va vaqt o‘tishi bilan kilogramm ortishiga hissa qo‘shishi mumkin.

Portugaliya, Lissabon va Portudagi mashhur ishlab chiqarish shaharlari haqida gap ketganda. ro‘yxatning boshida turadi. Bu gavjum shaharlar o\'zining jonli taomlari bilan mashhur, an\'anaviy portugal taomlarini taklif qiluvchi ko\'plab restoran va kafelar bilan. Bu shaharlarni kezish chog‘ida oshpazlik lazzatlariga berilib ketish va haddan tashqari ko‘ngilxushlik qilish juda oson, bu esa kilogramm ortishiga olib keladi.

Umuman olganda, Portugaliya taomni yaxshi ko‘radiganlar jannati bo‘lsa-da, u istalmagan kilogramm ortishining oldini olish uchun dietangiz va jismoniy mashqlar tartibiga e\'tibor berish muhimdir. Mamlakatning mazali taomlaridan me\'yorida bahramand bo\'lish va faol bo\'lish sizga Portugaliya taklif qiladigan barcha narsalardan zavqlanib, sog\'lom turmush tarzini saqlashga yordam beradi.…