Tamaki barglari uchun oʻstiriladigan oʻsimlik boʻlib, turli taʼsir koʻrsatish uchun chekiladi, chaynaladi yoki hidlanadi. Bu dunyodagi eng ko'p qo'llaniladigan dori vositalaridan biri bo'lib, uni butun dunyo bo'ylab 1,3 milliarddan ortiq odam ishlatadi. Tamaki o'zining ogohlantiruvchi va tinchlantiruvchi ta'siri uchun asrlar davomida ishlatilgan. U baʼzi diniy marosimlarda ham qoʻllaniladi va koʻplab sogʻliq muammolari, jumladan, saraton, yurak xastaliklari va insult bilan bogʻliq.
Tamaki Nicotiana tabacum oʻsimligining quritilgan barglaridan tayyorlanadi. Barglari shifo topadi va sigaretalar, sigaretalar, gazak va chaynash tamakilarini yaratish uchun qayta ishlanadi. Tamakining asosiy faol moddasi nikotin bo'lib, u ogohlantiruvchi va giyohvandlikka olib keladi. Nikotin chekish paytida o'pka orqali, chaynash yoki hidlashda shilliq qavatlar orqali so'riladi.
Tamaki iste'mol qilish saraton, yurak kasalliklari, insult va nafas olish tizimi kasalliklari kabi bir qator sog'liq uchun xavf bilan bog'liq. Chekish tamakidan foydalanishning eng keng tarqalgan usuli hisoblanadi va eng xavfli hisoblanadi. Sigaret tutunida 7000 dan ortiq kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ulardan kamida 70 tasi saraton kasalligini keltirib chiqarishi ma'lum. Chekish, shuningdek, o‘pka kasalliklari, amfizem va surunkali bronxit kabi bir qator boshqa sog‘liq muammolari bilan ham bog‘liq.
Tamaki iste’molidan voz kechish sog‘liq bilan bog‘liq xavflarni kamaytirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Odamlarga chiqishga yordam beradigan bir qator manbalar mavjud, jumladan, maslahat, yordam guruhlari va dori-darmonlar. Chiqish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu to'g'ri yordam va resurslar bilan mumkin.
Foyda
1. Og'iz bo'shlig'ining sog'lig'ini yaxshilash: Tamaki iste'molini tashlash milk kasalliklari, tishlarning parchalanishi va tishlarning yo'qolishi xavfini kamaytirishga yordam beradi.
2. Saraton xavfini kamaytiradi: Tamaki iste'molini tashlash og'iz, tomoq, halqum, qizilo'ngach, oshqozon, oshqozon osti bezi, siydik pufagi, bachadon bo'yni va buyrak saratoni rivojlanish xavfini kamaytiradi.
3. O'pka salomatligini yaxshilash: Tamaki iste'molini tashlash surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH), amfizem va o'pka saratoni rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.
4. Yurak kasalliklari xavfini kamaytirish: Tamaki iste'molini to'xtatish koroner yurak kasalligi, insult va periferik qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.
5. Yaxshilangan tug'ilish: Tamaki iste'molini tashlash erkaklar va ayollarda tug'ilishni yaxshilashi mumkin.
6. Hid va ta'm hissi yaxshilanadi: tamaki iste'molini to'xtatish hid va ta'm tuyg'usini yaxshilashi mumkin.
7. Ko'z kasalliklari xavfini kamaytirish: Tamaki iste'molini tashlash katarakt, yoshga bog'liq makula nasli va boshqa ko'z kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.
8. Qandli diabet xavfini kamaytirish: Tamaki iste'mol qilishni to'xtatish 2-toifa diabet rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.
9. Terining sog'lig'ini yaxshilash: Tamaki iste'molini tashlash ajinlar va boshqa teri muammolarini rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.
10. Stressni kamaytirish: Tamaki iste'molini tashlash stress va tashvishlarni kamaytirishi mumkin.
11. Umumiy salomatlikni yaxshilash: Tamaki iste'molini tashlash umumiy salomatlik va farovonlikni yaxshilashi mumkin.
12. Hayot sifatini yaxshilash: Tamaki iste'molini tark etish jiddiy sog'liq muammolarini rivojlanish xavfini kamaytirish orqali hayot sifatini yaxshilashi mumkin.
13. Moliyaviy yukni kamaytirish: Tamaki iste'molini tashlash chekish bilan bog'liq kasalliklar bilan bog'liq moliyaviy yukni kamaytirishi mumkin.
14. Ijtimoiy hayotni yaxshilash: Tamaki iste'molidan voz kechish, chekish bilan bog'liq kasalliklarni rivojlanish xavfini kamaytirish orqali ijtimoiy hayotni yaxshilashi mumkin.
15. O'z-o'zini hurmat qilish: Tamaki iste'molini tashlash chekish bilan bog'liq kasalliklarni rivojlanish xavfini kamaytirish orqali o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilashi mumkin.
Maslahatlar Tamaki
1. Sigaretalar, sigaretalar, quvurlar va boshqa tamaki mahsulotlarini chekishdan saqlaning.
2. Agar cheksangiz, imkon qadar tezroq cheking. Chiqish qiyin, lekin sizga yordam beradigan ko'plab manbalar mavjud.
3. Ikkilamchi tutundan saqlaning. Atrofingizdagi odamlardan chekmasliklarini so'rang.
4. Chaynash tamaki va gazak kabi tutunsiz tamaki mahsulotlarini ishlatishdan saqlaning.
5. Elektron sigaretalar va boshqa elektron nikotin etkazib berish tizimlaridan foydalanishdan saqlaning.
6. Chekishni tashlashga yordam beradigan dori-darmonlar va boshqa muolajalar haqida shifokoringiz bilan gaplashing.
7. Tamaki mahsulotlarini har qanday shaklda, jumladan, sigaretalar, purolar, quvurlar, kalyanlar va tutunsiz tamakilardan foydalanishdan saqlaning.
8. Elektron sigaretalar va boshqa elektron nikotin etkazib berish tizimlari kabi nikotin o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanishdan saqlaning.
9. Sigaretalar, sigaretalar, quvurlar va tutunsiz tamaki kabi tamaki mahsulotlarini ishlatishdan saqlaning.
10. Elektron sigaretalar va boshqa elektron nikotin etkazib berish tizimlari kabi nikotin o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanishdan saqlaning.
11. Sigaretalar, sigaretalar, quvurlar va tutunsiz tamaki kabi tamaki mahsulotlarini ishlatishdan saqlaning.
12. Elektron sigaretalar va boshqa elektron nikotin etkazib berish tizimlari kabi nikotin o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanishdan saqlaning.
13. Sigaretalar, sigaretalar, quvurlar va tutunsiz tamaki kabi tamaki mahsulotlarini ishlatishdan saqlaning.
14. Elektron sigaretalar va boshqa elektron nikotin etkazib berish tizimlari kabi nikotin o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanishdan saqlaning.
15. Sigaretalar, sigaretalar, quvurlar va tutunsiz tamaki kabi tamaki mahsulotlarini ishlatishdan saqlaning.
16. Elektron sigaretalar va boshqa elektron nikotin etkazib berish tizimlari kabi nikotin o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanishdan saqlaning.
17. Sigaretalar, sigaretalar, quvurlar va tutunsiz tamaki kabi tamaki mahsulotlarini ishlatishdan saqlaning.
18. Elektron sigaretalar va boshqa elektron nikotin etkazib berish tizimlari kabi nikotin o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanishdan saqlaning.
19. Sigaretalar, sigaretalar, quvurlar va tutunsiz tamaki kabi tamaki mahsulotlarini ishlatishdan saqlaning.
20. Mahsulotlardan foydalanishdan saqlaning
