tizimga kirish-Register



dir.gg     » Biznes katalogi » Suzish

 
.

Suzish


[language=en] [/language] [language=pt] [/language] [language=fr] [/language] [language=es] [/language]


Suzish - sog'lom va sog'lom bo'lishning ajoyib usuli. Bu kam ta'sirli mashq bo'lib, har qanday yoshdagi va qobiliyatli odamlar tomonidan zavqlanishi mumkin. Suzish - bu yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilash, mushaklar kuchini oshirish va moslashuvchanlikni oshirishga yordam beradigan butun tanani mashq qilish. Bu, shuningdek, dam olish va zavqlanishning ajoyib usuli.

Suzish - forma olishning ajoyib usuli. Bu kaloriyalarni yoqish va mushaklarni kuchaytirishga yordam beradigan aerobik mashqdir. Suzish, shuningdek, chidamlilik va chidamlilikni oshirishga yordam beradi. Bu tanani ortiqcha yuklamasdan butun tanani mashq qilishning ajoyib usuli.

Suzish ham yozda salqinlikni saqlashning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu issiqlikni engish va zavqlanishning tetiklantiruvchi usuli. Suzish ham stress va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi. Bu dam olish va fikringizni tozalashning ajoyib usuli.

Suzish - suvda xavfsiz qolishning ajoyib usuli. Suvda xavfsiz bo'lish uchun suzishni o'rganish muhimdir. Suzish bo'yicha darslar barcha yoshdagi va qobiliyatli odamlar uchun mavjud. Suvda xavfsiz bo‘lish uchun suzish asoslarini o‘rganish muhim.

Suzish – sog‘lom va sog‘lom bo‘lishning ajoyib usuli. Bu kam ta'sirli mashq bo'lib, har qanday yoshdagi va qobiliyatli odamlar tomonidan zavqlanishi mumkin. Suzish - forma olish, yozda salqin qolish va suvda xavfsiz qolishning ajoyib usuli. Bu dam olish va dam olishning ajoyib usuli.

Foyda



Suzish - sog'lom va sog'lom bo'lishning ajoyib usuli. Bu kam ta'sirli mashq bo'lib, har qanday yoshdagi va qobiliyatli odamlar tomonidan zavqlanishi mumkin. Bu yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilash, mushaklarni kuchaytirish va moslashuvchanlikni oshirishga yordam beradigan aerob mashqlarining ajoyib shakli. Suzish, shuningdek, stress va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi va dam olish va zavqlanishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Suzish muvofiqlashtirish va muvozanatni yaxshilashga yordam beradi va faol qolish va muloqot qilishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Suzish, shuningdek, holatni yaxshilashga va jarohatlar xavfini kamaytirishga yordam beradi. Suzish yozda salqin bo'lishning ajoyib usuli va qishda isinishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Suzish uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi va oila va do'stlar bilan sifatli vaqt o'tkazishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Suzish uydan chiqish va ochiq havoda kashf qilishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Suzish, shuningdek, ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi va motivatsiya va diqqatni jamlashning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Suzish formani saqlab qolish va sog'lom vaznni saqlashning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Suzish umumiy salomatlik va farovonlikni yaxshilashga yordam beradi va faol va sog'lom bo'lishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.

Maslahatlar Suzish



1. Do'stingiz bilan doimo suzing. Yolg'iz suzish xavfli bo'lishi mumkin, shuning uchun suvda bo'lganingizda yoningizda kimdir bo'lishi muhimdir.

2. Siz suzayotgan hovuz yoki suv havzasi bilan tanish ekanligingizga ishonch hosil qiling. Chuqurligi, har qanday ehtimoliy xavf-xatarlar va qutqaruvchilarning joylashuvini bilib oling.

3. To'g'ri jihozni kiying. Suzish uchun kerakli mayo, ko'zoynak va boshqa jihozlaringiz borligiga ishonch hosil qiling.

4. Suzishni boshlashdan oldin isinib oling. Yengil cho'zish va yugurish mushaklaringizni suzishga tayyorlashga yordam beradi.

5. Sekin-asta boshlang. Darhol juda tez yoki juda uzoq suzishga urinmang. Chidamlilikni asta-sekin oshiring.

6. To'g'ri texnikadan foydalaning. Siz qilayotgan zarba uchun to'g'ri texnikadan foydalanayotganingizga ishonch hosil qiling.

7. Sizga kerak bo'lganda tanaffus qiling. O'zingizni juda qattiq tortmang. Agar sizga dam olish kerak bo'lsa, dam oling.

8. Suvsiz bo'ling. Suzishdan oldin, cho'milish paytida va keyin ko'p suv ichganingizga ishonch hosil qiling.

9. Tanangizni tinglang. Agar biron bir og'riq yoki noqulaylik his qilsangiz, suzishni to'xtating va tanaffus qiling.

10. Bahra oling; vaqtni chog 'o'tkazing! Suzish - faol va qiziqarli bo'lishning ajoyib usuli. Rohatlaning!

tez-tez so\'raladigan savollar


Xulosa


Sizning kompaniyangiz bormi yoki mustaqil ishlaysizmi? dir.gg saytida bepul ro\'yxatdan o\'ting

Biznesingizni rivojlantirish uchun BindLog-dan foydalaning.

Ushbu bindLog katalogidagi ro\'yxat o\'zingizni va biznesingizni u erga olib chiqish va yangi mijozlarni topishning ajoyib usuli bo\'lishi mumkin.\nKatalogda ro\'yxatdan o\'tish uchun profil yarating va xizmatlaringizni ro\'yxatlang.

autoflow-builder-img

Oxirgi yangiliklar