Sog'lom teriga ega bo'lish o'zingizni ishonchli his qilish va o'zingizni yaxshi ko'rish uchun zarurdir. Teri inson tanasining eng katta organi bo'lib, unga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Terini parvarish qilish tozalash, peeling, namlash va quyoshdan himoya qilish kabi turli bosqichlarni o'z ichiga oladi.
Tozalash terini parvarish qilishning birinchi bosqichidir. U terini axloqsizlik, yog' va boshqa kirlardan tozalaydi. Tozalash vositalari turli xil shakllarda, jumladan, jellar, kremlar va yog'lar mavjud. Teri turiga mos keladigan tozalagichni tanlash muhimdir.
Peling terini parvarish qilishning navbatdagi bosqichidir. Eksfoliatsiya terining sirtidan o'lik teri hujayralarini olib tashlaydi, u silliq va yangilangan his qiladi. Eksfoliatsiya skrab, cho'tka yoki kimyoviy eksfoliant bilan amalga oshirilishi mumkin.
Nemlash terini parvarish qilishda muhim qadamdir. Nemlendiricilar terining namligini saqlashga yordam beradi va quruqlikni oldini oladi. Ular terini atrof-muhit ta'siridan himoya qilishga yordam beradi. Terining turiga mos keladigan nemlendiricini tanlash muhimdir.
Terini quyosh nurlaridan himoya qilish ham terini parvarish qilishning muhim qismidir. Quyosh ta'sirida terining erta qarishi va shikastlanishi mumkin. Ochiq havoda vaqt o'tkazishda kamida 30 SPF bo'lgan quyoshdan himoya qiluvchi kremdan foydalanish muhimdir.
Teringizga g'amxo'rlik qilish terining sog'lom va porloqligini saqlash uchun zarurdir. Muntazam terini parvarish qilish tartibiga rioya qilish teringizni eng yaxshi ko'rinishini saqlashga yordam beradi.
Foyda
Sog'lom terining afzalliklari tashqi ko'rinishni yaxshilash, atrof-muhitga zarar etkazmaslik va umumiy salomatlikni yaxshilashni o'z ichiga oladi. Sog'lom teri tanani infektsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan bakteriyalar, viruslar va boshqa patogenlardan himoya qilishga yordam beradi. Shuningdek, u tana haroratini tartibga solishga yordam beradi va tanani suv bilan ta'minlaydi. Sog'lom teri, shuningdek, ajinlar va yosh dog'lari kabi qarish belgilarini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, sog'lom teri teri saratoniga olib keladigan quyosh ta'siridan himoya qiladi. Teringizni parvarish qilish ham stressni kamaytirishga va umumiy kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi. Balansli ovqatlanish, ko'p miqdorda suv ichish va quyoshdan himoyalovchi vositalardan foydalanish terining sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Bundan tashqari, nemlendirici va boshqa terini parvarish qilish vositalaridan foydalanish teringizni eng yaxshi ko'rinishi va his qilishiga yordam beradi.
Maslahatlar Teri
1. Ko'chaga chiqayotganda, hatto bulutli kunlarda ham har doim SPF 30 dan kam bo'lmagan quyosh kremini qo'llang. Har ikki soatda va suzish yoki terlashdan keyin qayta qo'llang.
2. Kun davomida ko'p miqdorda suv ichish orqali namlikni saqlang.
3. Ko'p meva va sabzavotlarni o'z ichiga olgan muvozanatli dietani iste'mol qiling.
4. Chekish va spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilishdan saqlaning, chunki ular teriga zarar etkazishi mumkin.
5. Terining yangilanishi va tiklanishiga yordam berish uchun ko'p uxlang.
6. Teringizni kuniga ikki marta yumshoq tozalovchi va iliq suv bilan tozalang.
7. O'lik teri hujayralarini olib tashlash va terining yangi ko'rinishini saqlash uchun haftada bir yoki ikki marta teringizni peeling qiling.
8. Teringizni nam va sog'lom saqlash uchun har kuni namlang.
9. Teringizni tabiiy yog'laridan tozalashi mumkin bo'lgan qattiq sovun va tozalash vositalaridan foydalanmang.
10. Teringizni qurib ketmasligi uchun uyingizda namlagichdan foydalaning.
11. Qo'llaringiz bilan yuzingizga tegmang, chunki bu bakteriyalarni yoyishi va parchalanishga olib kelishi mumkin.
12. Teringizni quyosh va boshqa atrof-muhit omillaridan himoya qilish uchun ochiq havoda bo'lganingizda himoya kiyim kiying.
13. Har qanday teri muammolarini tekshirish va teringizni qanday parvarish qilish bo'yicha maslahat olish uchun muntazam ravishda dermatologga tashrif buyuring.
