Tug'i sog'lom bo'lishi uchun terini yaxshi parvarish qilish zarur. Teringizga g'amxo'rlik qilish ajinlar, ajinlar va boshqa qarish belgilarining oldini olishga yordam beradi. To'g'ri terini parvarish qilish tartibi bilan siz teringizni eng yaxshi ko'rinishda saqlashingiz mumkin.
Har qanday terini parvarish qilishda birinchi qadam teringizni tozalashdir. Tozalash teringizdan axloqsizlik, yog 'va boshqa kirlarni olib tashlashga yordam beradi. Teringizni tabiiy yog'laridan tozalamaydigan yumshoq tozalash vositasidan foydalaning. Teringizni tirnash xususiyati beruvchi qattiq sovun va tozalash vositalaridan foydalanmang.
Tozalashdan keyin teringizni namlash muhim. Nemlendiricilar teringizni nam saqlashga yordam beradi va quruqlikni oldini oladi. Teringiz turiga mos keladigan nemlendirici izlang. Yog'li teringiz bo'lsa, engil, yog'siz nemlendirici izlang. Agar sizda quruq teringiz bo'lsa, og'irroq, yog'ga asoslangan nemlendirici qidiring.
Tozalash va namlashdan tashqari, terini quyoshning zararli ultrabinafsha nurlaridan himoya qilish uchun quyosh kremidan ham foydalanish kerak. Kamida 30 SPF bo'lgan quyoshdan himoyalovchi kremni qidiring va uni har ikki soatda qayta qo'llashni unutmang.
Nihoyat, teringizni muntazam ravishda peeling qilish muhim. Eksfoliatsiya terining o'lik hujayralarini olib tashlashga va teshiklarni ochishga yordam beradi. Teringizni yaxshi ko'rinishi va his qilishini ta'minlash uchun haftada bir yoki ikki marta yumshoq peeling skrabidan foydalaning.
Ushbu oddiy qadamlarni bajarish orqali siz teringizni eng yaxshi koʻrinishda saqlashingiz mumkin. Yaxshi terini parvarish qilish tartibi bilan siz teringizni sog'lom va yosh ko'rinishini saqlab qolishingiz mumkin.
Foyda
Teri parvarishi umumiy salomatlik va salomatlikning muhim qismidir. Bu terining sog'lom va yosh ko'rinishini saqlashga yordam beradi va akne, ajinlar va quyosh nurlari kabi teri muammolarining oldini olishga yordam beradi. Muntazam terini parvarish qilish ham stressni kamaytirishga va o‘ziga bo‘lgan ishonchni oshirishga yordam beradi.
Teri parvarishining afzalliklari quyidagilardan iborat:
1. Yaxshilangan ko'rinish: Terini parvarish qilish ajinlar, yosh dog'lari va boshqa qarish belgilarining ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, u terining ohangini va tuzilishini yaxshilashga yordam beradi va terini silliq va bir tekis qiladi.
2. Quyosh ta'siridan himoya qilish: Quyoshning shikastlanishi erta qarishning asosiy sabablaridan biridir. Terini parvarish qilish terini quyoshning zararli UV nurlaridan himoya qilishga yordam beradi, kuyish va teri saratoni xavfini kamaytiradi.
3. Stressni kamaytirish: Teringizga g'amxo'rlik qilish stressni kamaytirishga va umumiy ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. Terini parvarish qilish tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi mashg‘ulot bo‘lib, tashvishlarni kamaytirish va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi.
4. O'ziga bo'lgan ishonchni oshirish: teringizga g'amxo'rlik qilish o'ziga bo'lgan ishonchni oshirishga yordam beradi. Teringizni yaxshi his qilsangiz, o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin.
5. Teri muammolarining oldini olish: Muntazam terini parvarish qilish akne, ekzema va psoriaz kabi teri muammolarini oldini olishga yordam beradi. Shuningdek, u infektsiya va boshqa teri muammolari xavfini kamaytirishga yordam beradi.
6. Terining sog'lig'ini yaxshilash: Terini parvarish qilish terini namlash va oziqlantirish orqali terining sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u yallig'lanish va tirnash xususiyati kamaytirishga yordam beradi va terining sog'lom va yosh ko'rinishini saqlashga yordam beradi.
Maslahatlar Teri parvarishi
1. Yumshoq tozalagich bilan terini kuniga ikki marta tozalang. Teringizni tabiiy yog‘larini olib tashlashi mumkin bo‘lgan qattiq sovun va tozalash vositalaridan saqlaning.
2. Oʻlik teri hujayralarini olib tashlash va terini yangi koʻrinishda saqlash uchun haftada bir yoki ikki marta teringizni peeling qiling.
3. Teringizni nam va sog'lom saqlash uchun har kuni namlang. Teringiz turiga mos namlovchi vositani tanlang.
4. Har kuni, hatto bulutli kunlarda ham quyoshdan himoya qiluvchi kremni qo'llang. Quyoshdan himoya qiluvchi krem teringizni quyoshning zararli UV nurlaridan himoya qiladi.
5. Chekishdan saqlaning va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang. Ikkalasi ham teringizga zarar yetkazishi va uni qari ko‘rinishiga olib kelishi mumkin.
6. Meva, sabzavot va sog'lom yog'larga boy sog'lom ovqatlaning. Bu teringizni eng yaxshi holatda saqlashga yordam beradi.
7. Etarlicha uxlang. Uyqu tanangizni tiklashga yordam beradi va teringizni sog‘lom ko‘rinishda saqlashga yordam beradi.
8. Kun davomida koʻp miqdorda suv iching. Teringiz namlanadi.
9. Yuzingizga haddan tashqari tegmaslikdan saqlaning. Bu bakteriyalarni yoyishi va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
10. Teringiz qurib ketmasligi uchun uyingizda namlagichdan foydalaning.
11. Teringizga qattiq mahsulotlardan foydalanishdan saqlaning. Yumshoq va qattiq kimyoviy moddalarsiz mahsulotlarni tanlang.
12. Agar teri muammosi bo'lsa, dermatologga tashrif buyuring. Ular teringiz uchun eng yaxshi mahsulotlar va muolajalarni topishga yordam beradi.
