Rolikli konkida uchish - bu qiziqarli va hayajonli mashg'ulot bo'lib, u barcha yoshdagi odamlar tomonidan zavqlanishi mumkin. Yangi boshlovchimisiz yoki professional bo'lasizmi, konkida uchish biroz mashq qilish va vaqtni yaxshi o'tkazishning ajoyib usuli hisoblanadi. To'g'ri jihozlar va bir nechta maslahatlar bilan siz konkida uchish sayohatingizni boshlashingiz mumkin.
Avval siz toʻgʻri konki juftini topishingiz kerak boʻladi. Turli xil uslublar va o'lchamlar mavjud, shuning uchun oyoqlaringizga mos keladigan va eng qulaylikni ta'minlaydigan narsalarni topish muhimdir. Shuningdek, sizda dubulg'a, tirsak va tizza yostig'i va bilak himoyasi kabi to'g'ri himoya vositalariga ega ekanligingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz.
Skeyt va himoya vositalarini olganingizdan so'ng, maydonga chiqish vaqti keldi. Konkida uchishni boshlashdan oldin, shikastlanmaslik uchun mushaklar va bo'g'inlarni isitish muhimdir. Buni bir oz engil cho'zish va joyida yugurish orqali qilishingiz mumkin.
Konkida uchishni boshlashga tayyor boʻlsangiz, asosiy narsalarni eslab qolish muhimdir. Bir oyog'ingiz bilan itarib, ikkinchisida sirpanishdan boshlang. O'zingizga qulayroq bo'lgach, burilish va to'xtash kabi ilg'or harakatlarni mashq qilishni boshlashingiz mumkin.
Rolikli konkida uchish - faol qolish va zavqlanishning ajoyib usuli. To'g'ri jihozlar va bir nechta maslahatlar bilan siz konkida uchish sayohatingizni boshlashingiz mumkin. Shunday qilib, konkini oling va maydonchaga boring!
Foyda
Rolikli konkida uchish - faol qolish va zavqlanishning ajoyib usuli. Bu muvozanatni, muvofiqlashtirishni va umumiy jismoniy tayyorgarlikni yaxshilashga yordam beradigan kam ta'sirli mashqdir. Bu, shuningdek, muloqot qilish va yangi do'stlar orttirishning ajoyib usuli. Rolikli konkida uchish - uydan chiqish va ochiq havoda zavqlanishning ajoyib usuli. Buni yolg'iz yoki do'stlar bilan qilish mumkin va bu toza havo va quyosh nurini olishning ajoyib usuli. Rolikli konkida uchish ham stressdan xalos bo'lish va dam olishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu yurak urish tezligini oshirish va kaloriyalarni yoqishning ajoyib usuli. Rolikli konkida uchish ham yangi joylarni o'rganish va mahalliy hududingizni bilishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu bir vaqtning o'zida mashq qilish va zavqlanishning ajoyib usuli. Rolikli konkida uchish ham o'ziga ishonch va o'zini hurmat qilishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu o'zingizni sinab ko'rish va o'zingizni yaxshiroq qilishga undashning ajoyib usuli. Rolikli konkida uchish ham xavfsiz bo'lish va atrofingizdan xabardor bo'lishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu hushyor turish va zavqlanish vaqtida atrofingizdan xabardor bo'lishning ajoyib usuli.
Maslahatlar Rolikli konki
1. To'g'ri jihozlaringiz borligiga ishonch hosil qiling: konki, dubulg'a, tizzalar, tirsaklar va bilaklarni himoya qilish.
2. Sekin-asta boshlang va tekis yuzada mashq qiling.
3. Qanday qilib to'xtashni o'rganing. Orqaga suyanib, sekinlashish uchun oyoq barmoqlarini ishlatib, to'xtashni mashq qiling.
4. Burilishni mashq qiling. Keng aylana bo'ylab burilishni boshlang va asta-sekin doirani kichikroq qiling.
5. Orqaga qarab konkida uchishni mashq qiling. Oldinga konkida uchib, keyin orqaga qaytish uchun bir oyog'ingiz bilan itarib boshlang.
6. To'g'ri chiziqda konkida uchishni mashq qiling. To'g'ri chiziqda konkida uchishdan boshlang va tezlikni asta-sekin oshiring.
7. To'siqlar atrofida konkida uchishni mashq qiling. Konus yoki boshqa ob'ekt atrofida konkida uchib boshlang va asta-sekin qiyinchilikni oshiring.
8. Tepaliklarda konkida uchishni mashq qiling. Kichkina tepalikka konkida uchib boshlang va asta-sekin tepalikning hajmini oshiring.
9. 8-raqamda konkida uchishni mashq qiling. Katta 8-raqamda konkida uchishdan boshlang va 8-raqamni asta-sekin kichikroq qiling.
10. Bahra oling; vaqtni chog 'o'tkazing! Rolikli konkida uchish - mashq qilish va zavqlanishning ajoyib usuli.
