Yog'li massaj - bu massaj terapiyasining bir turi bo'lib, terini moylash uchun moydan foydalanishni o'z ichiga oladi. Ushbu turdagi massaj jismoniy va ruhiy salomatlik uchun foydalidir. Bu stressni kamaytirishga, qon aylanishini yaxshilashga va dam olishga yordam beradi. Shuningdek, u og‘riqni kamaytirish, moslashuvchanlikni yaxshilash va umumiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.
Moy massaji odatda engil va o‘rta bosimda, uzoq va oqimli zarbalar yordamida amalga oshiriladi. Massajda ishlatiladigan yog' har xil bo'lishi mumkin, lekin odatda bodom, hindiston yong'og'i yoki jojoba kabi o'simlik yog'idir. Yog 'terining yog'lanishiga yordam beradi va massaj terapevtining mushaklar ustida ishlashini osonlashtiradi.
Moyli massaj paytida terapevt turli usullardan foydalangan holda qo'llarini tanani massaj qilish uchun ishlatadi. Bu usullar yoğurma, teginish va ishqalashni o'z ichiga olishi mumkin. Massaj terapevti tanaga bosim o‘tkazish uchun tirsaklari, bilaklari va hatto oyoqlaridan ham foydalanishi mumkin.
Moy massaji mushaklarning kuchlanishi, bo‘g‘imlardagi og‘riqlar va stress kabi turli sharoitlarda foydali bo‘lishi mumkin. Shuningdek, u qon aylanishini yaxshilash, yallig'lanishni kamaytirish va umumiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.
Agar siz moyli massaj qilishni o'ylayotgan bo'lsangiz, ushbu turdagi massajda tajribaga ega malakali massaj terapevtini topish muhim. Bundan tashqari, ishlatiladigan moy xavfsiz va terining turiga mos kelishiga ishonch hosil qilish muhimdir.
Foyda
Moyli massaj - teri va mushaklarni moylash uchun moydan foydalanishni o'z ichiga olgan massaj terapiyasining bir turi. Bu massaj terapiyasining mashhur turi bo'lib, u asrlar davomida dam olishni rag'batlantirish, stressni kamaytirish va umumiy salomatlik va farovonlikni yaxshilash uchun ishlatilgan.
Mayli massajning afzalliklari quyidagilardan iborat:
1. Qon aylanishi yaxshilanadi: Yog 'massaji limfa tizimini rag'batlantirish orqali qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi, bu toksinlarni tozalashga va hujayralarga kislorod va oziq moddalar oqimini yaxshilashga yordam beradi.
2. Stressdan xalos bo'lish: Yog'li massaj asab tizimini tinchlantirish va dam olishga yordam berish orqali stress va taranglikni kamaytirishga yordam beradi.
3. Moslashuvchanlik yaxshilandi: Yog 'massaj siqilgan mushaklarni bo'shatish va harakat oralig'ini oshirish orqali moslashuvchanlikni yaxshilashga yordam beradi.
4. Og'riqni yo'qotish: moyli massaj qon aylanishini oshirish va yallig'lanishni kamaytirish orqali og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
5. Teri sog‘lig‘i yaxshilanadi: Yog‘li massaj qon aylanishini oshirish va terini efir moylari bilan oziqlantirish orqali terining sog‘lig‘ini yaxshilashga yordam beradi.
6. Yaxshilangan uyqu: Yog 'massaji asab tizimini tinchlantirish va dam olishni rag'batlantirish orqali uyquni yaxshilashga yordam beradi.
7. Immunitetni yaxshilash: moyli massaj limfa tizimini rag'batlantirish va qon aylanishini oshirish orqali immunitetni yaxshilashga yordam beradi.
8. Yaxshilangan ruhiy salomatlik: Yog 'massaji stressni kamaytirish va dam olishni rag'batlantirish orqali ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.
Umuman olganda, moy massaji bo'shashish, stressni kamaytirish, qon aylanishini yaxshilash, og'riqni kamaytirish, terining sog'lig'ini yaxshilash, uyquni yaxshilash va yaxshilashning ajoyib usuli hisoblanadi. immunitetni mustahkamlaydi va ruhiy salomatlikni yaxshilaydi.
Maslahatlar Yog 'massaj
Mayli massaj - tanangizni dam olish va yoshartirishning ajoyib usuli. Bu salomatlik va farovonlikni mustahkamlash uchun asrlar davomida qo'llanilgan qadimiy amaliyotdir. Bu teriga massaj qilinadigan iliq yog'dan, odatda kunjut yoki hindiston yong'og'i yog'idan foydalanishni o'z ichiga oladi. Massaj qon aylanishini yaxshilash, stressni kamaytirish va dam olishni rag'batlantirishga yordam beradi.
Masajni iliq va qulay muhitda qilish yaxshidir. Yog'ni qulay haroratga qizdirish bilan boshlang. Yog‘ni tanangizga surtishdan oldin uning haroratini bilagingizga tekshirib ko‘ring.
Masaj qilayotganda qo‘llaringiz bilan yumshoq, dumaloq harakatlar qiling. Oyoqlardan boshlang va tanani yuqoriga ko'taring. Orqa, qo‘llar, oyoqlar va qorin kabi barcha sohalarni qoplaganingizga ishonch hosil qiling.
Qorni massaj qilayotganda ovqat hazm qilishni rag‘batlantirish uchun soat yo‘nalishi bo‘yicha harakatlantiring. Shuningdek, limfa tizimini rag‘batlantirish uchun engil teginish harakatidan ham foydalanishingiz mumkin.
Orqani massaj qilayotganda muskullarni bo‘shashtirishga yordam beradigan uzun va silliq zarbalardan foydalaning. Bundan tashqari, taranglikni bo‘shatish uchun yoğurma harakatlaridan ham foydalanishingiz mumkin.
Qo‘l va oyoqlarni massaj qilayotganda qon aylanishini yaxshilash uchun dumaloq harakatlardan foydalaning.
Boshni massaj qilayotganda bosh terisini bo‘shashtirish va sochni yaxshilash uchun yumshoq aylana harakatlardan foydalaning. o'sish.
Tugargandan so'ng, ortiqcha yog'ni artib olish uchun iliq sochiqdan foydalaning.
May massaji tanangizni dam olish va yoshartirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu stressni kamaytirishga, qon aylanishini yaxshilashga va dam olishga yordam beradi. Yumshoq, dumaloq harakatlardan foydalanganingizga ishonch hosil qiling va tananing barcha joylarini qamrab oling. Ish tugagach, ortiqcha yog'ni artib olish uchun iliq sochiqni ishlating.
tez-tez so\'raladigan savollar
1-savol: Yog 'massaj nima?
A1: Yog'li massaj - bu massaj terapiyasining bir turi bo'lib, terini moylash va massajni yanada qulayroq va tasalli berish uchun moydan foydalanishni o'z ichiga oladi. Yog 'ishqalanishni kamaytirishga yordam beradi va massaj terapevtiga mushaklarga chuqurroq ishlash imkonini beradi.
2-savol: Yog'li massajning qanday afzalliklari bor?
A2: Yog'li massaj stressni kamaytirish, qon aylanishini yaxshilash va mushaklarning kuchlanishini kamaytirishga yordam beradi. , va moslashuvchanlikni yaxshilang. Shuningdek, u terining ohangini va tuzilishini yaxshilashga, yallig'lanishni kamaytirishga va dam olishga yordam beradi.
3-savol: Yog'li massaj uchun qanday turdagi moy ishlatiladi?
A3: Yog'li massaj uchun har xil turdagi moylardan foydalanish mumkin, jumladan bodom yog'i, hindiston yong'og'i yog'i, jojoba yog'i va zaytun moyi. Amaldagi moy turi terining turiga va kerakli effektga bog'liq bo'ladi.
4-savol: Yog 'massajini qanchalik tez-tez qilishim kerak?
A4: Yog 'massajlarining chastotasi insonning terisiga bog'liq bo'ladi. ehtiyojlar va imtiyozlar. Umuman olganda, foydani saqlab qolish uchun kamida oyiga bir marta moyli massaj qilish tavsiya etiladi.
5-savol: Yog 'massaj xavfsizmi?
A5: Ha, malakali massaj terapevti amalga oshirilsa, moyli massaj odatda xavfsiz hisoblanadi. Massaj terapevti to'g'ri o'qitilgan va sertifikatlanganligiga ishonch hosil qilish muhimdir.
