Yoga matlari oʻz pozalarini va choʻzilishlarini mashq qilmoqchi boʻlgan har qanday yogi uchun zarurdir. Yangi boshlovchi yoki tajribali yogi bo'lasizmi, to'g'ri yoga matiga ega bo'lish amaliyotingizda katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Yaxshi yoga mati engil va bardoshli bo'lishi bilan birga, yostiq va qo'llab-quvvatlashni ta'minlashi kerak. Shuningdek, u sirpanmaydigan bo'lishi kerak, shuning uchun siz o'zingizning pozalaringiz paytida o'rnida qolishingiz mumkin. Bozorda juda ko'p turli xil yoga matlari bilan qaysi biri sizga mos kelishini bilish qiyin bo'lishi mumkin. Amaliyotingiz uchun mukammal yoga matini topishga yordam beradigan qo'llanma.
Yoga matini xarid qilayotganda, u qanday materialdan tayyorlanganiga e'tibor bering. Ko'pgina yoga matlari PVX yoki kauchukdan tayyorlanadi. PVX paspaslar engil va yaxshi yostiqni ta'minlaydi, ammo ular silliq bo'lishi mumkin va rezina paspaslar kabi bardoshli emas. Kauchuk paspaslar og'irroq va bardoshlidir, lekin ular qimmatroq bo'lishi mumkin va unchalik qulay emas.
Yana bir muhim omil - bu gilamning qalinligi. Qalinroq paspaslar ko'proq yostiq va yordam beradi, lekin ularni tashish va ko'proq joy egallash qiyinroq bo'lishi mumkin. Yupqa paspaslar engilroq va tashish uchun qulayroqdir, lekin ular juda ko'p tamponlama va yordam bermaydi.
Matoning o'lchami ham muhim. Ko'pgina yoga matlarining uzunligi taxminan 68 dyuym va kengligi 24 dyuym, ammo uzunroq va kengroq matlar ham mavjud. Agar siz o'rtachadan balandroq bo'lsangiz, siz uzunroq bo'yra izlashni xohlashingiz mumkin.
Nihoyat, narxni hisobga oling. Yoga matlari juda hamyonbopdan ancha qimmatgacha bo'lishi mumkin. Agar siz endigina boshlayotgan bo'lsangiz, arzonroq bo'yra izlashni xohlashingiz mumkin. Tajribali bo'lganingiz sayin, siz yuqori sifatli gilamga sarmoya kiritishingiz mumkin.
Mukammal yoga matini topish qiyin bo'lishi mumkin, ammo ozgina izlanish bilan siz amaliyotingiz uchun eng zo'rni topishingiz mumkin. Sizga mos keladigan matni topish uchun material, qalinligi, o'lchami va narxini hisobga oling.
Foyda
1. Yaxshilangan qulaylik: Yoga mat yoga bilan shug'ullanish uchun qulay sirtni ta'minlaydi. U tanani qattiq poldan yumshatadi va pozalarda muvozanat va barqarorlikni saqlashga yordam berish uchun sirpanmaydigan sirt bilan taʼminlaydi.
2. Yaxshilangan xavfsizlik: Yoga mati silliq bo'lmagan sirtni ta'minlash va tanani qattiq poldan yumshatish orqali shikastlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bu, shuningdek, pozalar paytida sirpanish va yiqilish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
3. Yaxshilangan holat: Yoga mati mashq qilish uchun barqaror sirtni ta'minlab, holatni yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u pozalar paytida tanani bir tekisda saqlashga yordam beradi, bu esa vaqt o‘tishi bilan holatni yaxshilashga yordam beradi.
4. Yaxshilangan fokus: Yoga matasi mashq qilish uchun qulay va barqaror sirtni ta'minlash orqali diqqatni yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u chalg‘itadigan narsalarni kamaytirishga va ongni amaliyotga qaratishga yordam beradi.
5. Yaxshilangan harakatchanlik: Yoga mati silliq bo'lmagan sirtni ta'minlash va tanani qattiq poldan yumshatish orqali harakatchanlikni yaxshilashga yordam beradi. Bu, shuningdek, pozalar paytida sirpanish va yiqilish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
6. Yaxshilangan moslashuvchanlik: Yoga mati mashq qilish uchun qulay va barqaror sirtni ta'minlash orqali moslashuvchanlikni yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u jarohatlar xavfini kamaytirishga yordam beradi va pozalar paytida tanani bir tekisda ushlab turadi.
7. Muvozanat yaxshilandi: Yoga mati silliq bo'lmagan sirtni ta'minlab, tanani qattiq poldan yumshatib, muvozanatni yaxshilashga yordam beradi. Bu, shuningdek, pozalar paytida sirpanish va yiqilish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
8. Yaxshilangan nafas: Yoga mati mashq qilish uchun qulay va barqaror sirtni ta'minlash orqali nafasni yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u chalg‘itadigan narsalarni kamaytirishga va ongni amaliyotga qaratishga yordam beradi.
9. Yaxshilangan ong: Yoga mati mashq qilish uchun qulay va barqaror sirtni ta'minlab, ongni yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u chalg‘itadigan narsalarni kamaytirishga va ongni amaliyotga qaratishga yordam beradi.
10. Yaxshilangan dam olish: Yoga mati mashq qilish uchun qulay va barqaror sirtni ta'minlab, dam olishni yaxshilashga yordam beradi.
Maslahatlar Yoga mat
1. Yaxshi sifatli yoga matiga sarmoya kiriting. Yaxshi yoga matasi yostiq va qo'llab-quvvatlashni ta'minlash uchun etarlicha qalin bo'lishi kerak, lekin sizning ostingizda zaminni his qilishingizga imkon beradigan darajada nozik bo'lishi kerak.
2. Sirpanmaydigan va yaxshi ushlab turuvchi gilamchani tanlang. Bu sizga muvozanatni saqlashga yordam beradi va pozalar paytida sirpanib ketishning oldini oladi.
3. To'shakni muntazam tozalang. Kir va terni olib tashlash uchun yumshoq sovun va iliq suvdan foydalaning. Matoni o'rashdan oldin uni havoda quritishga ruxsat bering.
4. To'shakni salqin, quruq joyda saqlang. Uni to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri ostida yoki nam joyda saqlashdan saqlaning.
5. To'shakni axloqsizlik va terdan himoya qilish uchun yoga sochiq yoki mat qopqog'idan foydalaning. Bu sizning to'shakni uzoq vaqt davomida yaxshi holatda saqlashga yordam beradi.
6. Matingizning yangi hidini saqlab qolish uchun yoga mat spreyi yoki efir moyidan foydalanishni o'ylab ko'ring.
7. To'shakda eskirish belgilari paydo bo'lganda, uni almashtiring. Eskirgan gilam xavfli bo'lishi va shikastlanishga olib kelishi mumkin.
8. To'shakni tashishni osonlashtirish uchun yoga mat sumkasi yoki kamaridan foydalaning.
9. Yoga bilan toza yuzada mashq qiling. Siz mashq qilayotgan joy axloqsizlik, chang va qoldiqlardan tozalanganligiga ishonch hosil qiling.
10. Atrofingizdan ehtiyot bo'ling. Toksinlar yoki boshqa zararli moddalar bo'lishi mumkin bo'lgan sirtlarda yoga mashq qilishdan saqlaning.
