Salomatlik haqida gap ketganda, davolanish shifo jarayonining muhim qismidir. Davolash, davolanayotgan holatga qarab, dori-darmonlardan turmush tarzini o'zgartirishgacha bo'lgan turli usullarni o'z ichiga olishi mumkin. Davolash ko'pincha kasallik tarixi, turmush tarzi va boshqa omillarni hisobga olgan holda individual ravishda belgilanadi.
Dori-darmonlar ko'plab kasalliklarni davolashning eng keng tarqalgan usullaridan biridir. Bular retseptsiz dori-darmonlardan tortib, retsept bo'yicha beriladigan dorilargacha bo'lishi mumkin. Vaziyatga qarab, dori-darmonlar simptomlarni kamaytirish, kasallikning rivojlanishini sekinlashtirish yoki hatto uni davolash uchun ishlatilishi mumkin.
Turmush tarzini o'zgartirish ham davolanishning muhim qismidir. Bu dieta, jismoniy mashqlar va boshqa odatlardagi o'zgarishlarni o'z ichiga olishi mumkin. Bu oʻzgarishlar simptomlarni kamaytirishga, umumiy salomatlikni yaxshilashga va hatto ahvol yomonlashuvining oldini olishga yordam beradi.
Jarrohlik muayyan sharoitlarda qoʻllanilishi mumkin boʻlgan davolashning yana bir shaklidir. Bu o'simtani olib tashlash, shikastlangan organni tiklash yoki hatto shikastlangan organni donor organ bilan almashtirishni o'z ichiga olishi mumkin. Jarrohlik juda samarali davolash usuli bo'lishi mumkin, lekin u ham katta ish bo'lib, faqat zarurat tug'ilganda amalga oshirilishi kerak.
Muqobil davolash usullari ham ommalashib bormoqda. Ular orasida o'simlik preparatlari, akupunktur va boshqa tabiiy davolanish usullari bo'lishi mumkin. Garchi bu muolajalar anʼanaviy muolajalar kabi samarali boʻlmasa-da, ular shifo topishga tabiiyroq yondashishni qidirayotganlar uchun yaxshi variant boʻlishi mumkin.
Qaysi davolash turi tanlanmasin, uni muhokama qilish muhim. shifokor yoki sog'liqni saqlash provayderi. Ular eng yaxshi harakat yo'nalishini aniqlashga yordam beradi va jarayon davomida yo'l-yo'riq va yordam beradi. Davolash uzoq va qiyin jarayon bo'lishi mumkin, ammo to'g'ri yondashuv bilan u muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin.
Foyda
Muolajaning afzalliklari orasida jismoniy va ruhiy salomatlikni yaxshilash, hayot sifatini oshirish va kundalik hayotda ishlashni yaxshilash kiradi. Davolash ruhiy tushkunlik, tashvish va bipolyar buzuqlik kabi ruhiy kasalliklarning alomatlarini, shuningdek, moddalarni iste'mol qilish kasalliklarini kamaytirishga yordam beradi. Davolash, shuningdek, odamlarga diabet, yurak kasalligi va astma kabi surunkali jismoniy salomatlik holatini boshqarishga yordam beradi. Davolash, shuningdek, odamlarga yaqin kishining o'limi, ajralish yoki ishni yo'qotish kabi qiyin hayotiy voqealarni engishga yordam beradi. Davolash, shuningdek, odamlarga muammolarni hal qilish, muloqot qilish va stressni boshqarish kabi sog'lom ko'nikmalarni rivojlantirishga yordam beradi. Davolash, shuningdek, odamlarga o'z-o'zini hurmat qilish, boshqalarga ishonishni o'rganish va sog'lom munosabatlarni rivojlantirishga yordam beradi. Davolash, shuningdek, odamlarga o'z fikrlari, his-tuyg'ulari va xatti-harakatlarini yaxshiroq tushunishga va sog'lomroq tanlov qilishni o'rganishga yordam beradi. Davolash, shuningdek, odamlarga o'z his-tuyg'ularini boshqarishni, chegaralarni belgilashni va boshqalar bilan munosabatlarning sog'lom usullarini rivojlantirishni o'rganishga yordam beradi. Davolash, shuningdek, odamlarga etarlicha uxlash, sog'lom ovqatlanish va mashq qilish kabi o'zini o'zi parvarish qilish odatlarini rivojlantirishga yordam beradi. Davolash, shuningdek, odamlarga muammolarni aniqlash va hal qilish va ularni hal qilish uchun strategiyalarni ishlab chiqish kabi muammolarni hal qilish ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam beradi. Davolash, shuningdek, odamlarga his-tuyg'ularini ifodalash, tinglash va nizolarni hal qilish kabi yaxshi muloqot qobiliyatlarini rivojlantirishga yordam beradi. Davolash, shuningdek, odamlarga dam olish texnikasi, ongni saqlash va ijobiy o'z-o'zidan gapirish kabi yaxshi kurashish qobiliyatlarini rivojlantirishga yordam beradi. Davolash, shuningdek, odamlarga o'zini o'zi anglashni yaxshilashga yordam beradi, masalan, qo'zg'atuvchilar va ogohlantirish belgilarini tan olish, ularning fikrlari, his-tuyg'ulari va xatti-harakatlari qanday bog'liqligini tushunish. Davolash, shuningdek, odamlarga o'z qadriyatlari va maqsadlarini yaxshiroq tushunishga yordam beradi va o'z qadriyatlariga mos keladigan qarorlar qabul qilishni o'rganadi. Davolash ham indi yordam berishi mumkin
Maslahatlar Davolash
1. Dam olish uchun vaqt ajrating: dam olish va dam olishga vaqt ajrating. Buni yoga, meditatsiya, oʻqish yoki musiqa tinglash kabi mashgʻulotlar orqali amalga oshirish mumkin.
2. Muntazam ravishda mashq qiling: Muntazam mashqlar stressni kamaytirishga va umumiy aqliy va jismoniy sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi. Har kuni kamida 30 daqiqa jismoniy faollikni maqsad qilib oling.
3. Sog'lom ovqatlanish: muvozanatli ovqatlanish o'zingizni yaxshi his qilishingizga va stressni kamaytirishga yordam beradi. Ratsioningizga ko‘p miqdorda meva, sabzavot, to‘liq don va yog‘siz oqsillarni kiritishingizga ishonch hosil qiling.
4. Etarlicha uxlang: har kecha etarlicha uxlang. Kechasi 7-8 soat uxlashni maqsad qiling.
5. Kimdir bilan gaplashing: Ishonchli do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan suhbatlashish stress va his-tuyg'ularingizni engishga yordam beradi. Agar kerak bo'lsa, terapevt yoki maslahatchidan professional yordam so'rang.
6. Ehtiyotkorlik bilan shug'ullaning: Ehtiyotkorlik - bu hozirgi daqiqaga e'tibor qaratish va fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizdan xabardor bo'lish amaliyotidir. Ehtiyotkorlik bilan shug‘ullanish stressni kamaytirishga va umumiy farovonligingizni yaxshilashga yordam beradi.
7. Tanaffuslar qiling: kun davomida muntazam tanaffuslar qilish stressni kamaytirishga va ish unumdorligini oshirishga yordam beradi.
8. Chuqur nafas olishni mashq qiling: Chuqur nafas olish stressni kamaytirishga va umumiy farovonligingizni yaxshilashga yordam beradi. Chuqur nafas olish mashqlarini bajarish uchun har kuni bir necha daqiqa vaqt ajrating.
9. Nosog'lom kurash mexanizmlaridan saqlaning: Spirtli ichimliklar, chekish yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish kabi nosog'lom kurash mexanizmlari stressni yanada kuchaytiradi. Stressni engishning sog‘lom yo‘llarini izlang.
10. O'zingizga vaqt ajrating: har kuni o'zingizga vaqt ajrating. Buni sayr qilish, kitob o'qish yoki musiqa tinglash kabi harakatlar orqali amalga oshirish mumkin.
