Tishlaringizga g'amxo'rlik qilish og'iz bo'shlig'ini yaxshi saqlash uchun juda muhimdir. Cho'tkasi va iplari tishlaringizni sog'lom saqlashning eng muhim qadamlaridan biridir. Tish shifokoriga muntazam tashrif buyurish bo'shliqlar va boshqa tish muammolarining oldini olish uchun ham muhimdir. Tishlarning emirilishi eng keng tarqalgan stomatologik muammolardan biridir va agar davolanmasa, jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Tishlaringizni sog'lom va kuchli saqlash uchun ba'zi maslahatlar.
1. Tishlaringizni kuniga ikki marta ftoridli tish pastasi bilan yuving. Tishlaringizni cho'tkalash tishlarga olib kelishi mumkin bo'lgan blyashka va bakteriyalarni olib tashlashga yordam beradi. Har safar kamida ikki daqiqa cho'tka bilan ta'minlang.
2. Tishlaringizni kuniga kamida bir marta yuving. Flossing tishlaringiz orasidagi va milk chizig'i bo'ylab blyashka va oziq-ovqat zarralarini olib tashlashga yordam beradi.
3. Ko'p meva va sabzavotlarni o'z ichiga olgan muvozanatli dietani iste'mol qiling. Sog'lom ovqatlanish tishlaringizni mustahkam va sog'lom saqlashga yordam beradi.
4. Qandli va kislotali ovqatlar va ichimliklardan saqlaning. Qandli va kislotali ovqatlar va ichimliklar tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin.
5. Tish shifokoringizga muntazam tashrif buyuring. Tish shifokoriga muntazam tashrif buyurish bo'shliqlar va boshqa tish muammolarining oldini olishga yordam beradi.
Ushbu maslahatlarga amal qilish orqali siz tishlaringizni sog‘lom va mustahkam saqlashga yordam bera olasiz. Tishlaringizga g'amxo'rlik qilish og'iz bo'shlig'ini yaxshi saqlashning muhim qismidir.
Foyda
1. Tish salomatligi umumiy salomatlik va farovonlik uchun zarurdir. Sog‘lom tishlar va milklar yurak xastaligi, insult va diabet kabi turli sog‘liq muammolarining oldini olishga yordam beradi.
2. Muntazam ravishda cho'tkalash va tish iplari tishlarning parchalanishi va milk kasalliklarining oldini olishga yordam beradi. Cho‘tkalash tish va milkdagi blyashka va bakteriyalarni olib tashlaydi, tish ipi esa tishlar orasidagi oziq-ovqat zarralari va blyashka olib tashlashga yordam beradi.
3. Muntazam stomatologik tekshiruvlar tishlar va milk kasalliklarini aniqlash va oldini olishga yordam beradi. Muntazam tish shifokoriga tashrif buyurish, shuningdek, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni erta aniqlashga yordam beradi, bu esa o'z vaqtida davolash va jiddiyroq muammolarni oldini olish imkonini beradi.
4. Balansli ovqatlanish, shakarli va kislotali ovqatlardan voz kechish tishlarni chirishdan himoya qilishga yordam beradi. Maydalangan meva va sabzavotlarni iste'mol qilish tishlarni tozalashga yordam beradi va tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu esa tishlarni chirishdan himoya qiladi.
5. Muntazam ravishda tishlarni tozalash blyashka va tish toshlarini olib tashlashga yordam beradi, bu esa tishlar va milk kasalliklariga olib kelishi mumkin.
6. Ftoridli tish pastasi va og‘iz yuvish vositalaridan foydalanish tishlarni mustahkamlashga va chirishdan himoya qilishga yordam beradi.
7. Sport bilan shug‘ullanayotganda og‘iz qo‘riqchisi taqish tishlarni shikastlanishdan himoya qiladi.
8. Chekishni tashlash milk kasalligi va og‘iz bo‘shlig‘i saratoni xavfini kamaytirishga yordam beradi.
9. Tungi qo'riqchi kiyish uyqu paytida tishlarni g'ijirlatish va siqishdan himoya qiladi.
10. Yo'qolgan tishlarni almashtirish tabassumning ko'rinishini tiklashga va og'iz bo'shlig'ini yaxshilashga yordam beradi.
Maslahatlar Tish
1. Tishlaringizni kuniga ikki marta ikki daqiqa davomida har safar yumshoq tish cho'tkasi va ftoridli tish pastasi bilan yuving.
2. Tishlaringiz orasidagi va milk chizig'i bo'ylab blyashka va oziq-ovqat zarralarini olib tashlash uchun kuniga kamida bir marta tishlaringizni ip bilan yuving.
3. Blyashka va bakteriyalarni kamaytirishga yordam beradigan antiseptik og'iz yuvish vositasidan foydalaning.
4. Qandli va kislotali ovqatlar va ichimliklardan saqlaning, chunki ular tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin.
5. Chekish va tamaki chaynashdan saqlaning, chunki ular tish rangini o'zgartirishi va milk kasalligiga olib kelishi mumkin.
6. Tekshiruv va tozalash uchun muntazam ravishda tish shifokoringizga tashrif buyuring.
7. Agar sizda qavslar bo'lsa, oziq-ovqat zarralari va blyashka olib tashlash uchun ehtiyotkorlik bilan cho'tkasi va ipni tozalashni unutmang.
8. Agar siz protez kiysangiz, ularni har kuni tozalashni unutmang va ularni bir kechada protez tozalagichda namlang.
9. Agar tish og'rig'i bo'lsa, imkon qadar tezroq tish shifokoringizga murojaat qiling.
10. Agar sizda tish singan kabi favqulodda vaziyat yuzaga kelsa, darhol tish shifokoringizga murojaat qiling.
11. Agar sizda diabet kabi tishlaringizga ta'sir qiladigan kasallik bo'lsa, bu haqda tish shifokoringizga xabar bering.
12. Agar sizda quruq og'iz bo'lsa, tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun ko'p miqdorda suv iching va shakarsiz saqichni chaynang.
13. Agar sizda sezgir tishlaringiz bo'lsa, nozik tishlar uchun mo'ljallangan tish pastasidan foydalaning.
14. Agar sizda yomon hid bo'lsa, sababini aniqlash uchun tish shifokoringizga murojaat qiling.
15. Agar siz tishlaringizni g'ijirlasangiz, tish shifokoringiz bilan og'iz qo'riqchisi olish haqida gaplashing.
16. Agar sizda tish implantatsiyasi bo'lsa, parvarish qilish va parvarish qilish bo'yicha tish shifokoringizning ko'rsatmalariga amal qiling.
17. Agar sizda tish ko'prigi bo'lsa, blyashka va oziq-ovqat zarralarini olib tashlash uchun ko'prik atrofini ip bilan surganingizga ishonch hosil qiling.
18. Agar sizda tish toji bo'lsa, blyashka va oziq-ovqat zarralarini olib tashlash uchun toj atrofini cho'tka va ip bilan tarashni unutmang.
19. Agar sizda tish qoplamasi bo'lsa, blyashka va oziq-ovqat zarralarini olib tashlash uchun shpon atrofini cho'tka va ip bilan surtganingizga ishonch hosil qiling.
20. Agar sizda tish plombasi bo'lsa, blyashka va oziq-ovqat zarralarini olib tashlash uchun plomba atrofini cho'tka va ip bilan surtganingizga ishonch hosil qiling.
