Tiffin hindcha tushlik uchun atama boʻlib, odatda turli taomlardan iborat. Bu Hindistondagi ko'plab odamlar uchun mashhur taom tanlovidir, chunki bu muvozanatli ovqatlanishning qulay va to'yimli usuli. Tiffin ko'pincha bir nechta bo'linmalarga bo'lingan dabba deb nomlanuvchi istiflenebilir metall idishda xizmat qiladi. Bu bir taomda turli xil taomlarni berish imkonini beradi.
Tiffin odatda uglevodlar, oqsillar va sabzavotlarning kombinatsiyasidan iborat. Umumiy taomlarga chapati, dal, guruch, sabzavotlar va kori kiradi. Bu taomlar odatda zerdeçal, zira, koriander va garam masala kabi turli xil ziravorlarda pishiriladi. Bu lazzatlar kombinatsiyasi tiffinni mazali va to'yimli taomga aylantiradi.
Tiffin - sog'lom va qulay taomni qidirayotganlar uchun ajoyib variant. Bu, shuningdek, bir taomda turli xil lazzat va ozuqa moddalarini olishning ajoyib usuli. Tiffin - tez va oson taom izlayotganlar uchun mashhur tanlov, chunki uni oldindan tayyorlab, kerak bo'lganda qizdirish mumkin.
Tiffin - ko'p vaqt sarflamasdan muvozanatli ovqatlanishning ajoyib usuli. oshxonada. Bu, shuningdek, bir taomda turli xil lazzat va ozuqa moddalarini olishning ajoyib usuli. Tez va oson ovqat yoki to'yimli va mazali taomni qidiryapsizmi, tiffin ajoyib tanlovdir.
Foyda
Tiffin - sog'lom va mazali taomlar iste'mol qilish bilan birga vaqt va pulni tejashning ajoyib usuli. Bu sizga kerak bo'lganda tayyor bo'lgan taomlarni tayyorlashning qulay usuli. Shuningdek, u oziq-ovqat chiqindilarini kamaytirishga yordam beradi, chunki siz xarid qilgan barcha ingredientlardan foydalanayotganingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
Tiffin ham pulni tejashning ajoyib usuli hisoblanadi. Ovqatni oldindan tayyorlab, siz oziq-ovqat va tashqarida ovqatlanish uchun pulni tejashingiz mumkin. Shuningdek, siz oziq-ovqat chiqindilariga pul tejashingiz mumkin, chunki siz xarid qilgan barcha ingredientlardan foydalanayotganingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
Tiffin ham sog‘lom ovqatlanishning ajoyib usuli hisoblanadi. Ovqatni oldindan tayyorlab, siz to'yimli ovqatlar iste'mol qilayotganingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Shuningdek, ovqatlaringizda yog‘, shakar va tuz miqdorini nazorat qilishingiz mumkin.
Tiffin ham vaqtni tejashning ajoyib usuli hisoblanadi. Ovqatni oldindan tayyorlab, siz oziq-ovqat xarid qilish va ovqat tayyorlash uchun vaqtni tejashingiz mumkin. Shuningdek, tozalashga vaqtingizni tejashingiz mumkin, chunki ovqatni yeb bo‘lgach, idishlarni tashlab yuborishingiz mumkin.
Tiffin ham stressni kamaytirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Ovqatlanishni oldindan tayyorlab, kechki ovqat uchun nima qilish kerakligi haqida o'ylash kerak bo'lgan stressni kamaytirishingiz mumkin. Ovqatdan keyin tozalashga majbur bo‘ladigan stressni ham kamaytirishingiz mumkin.
Umuman olganda, tiffin sog‘lom va mazali taomlar iste’mol qilish bilan birga vaqt, pul va stressni tejashning ajoyib usuli hisoblanadi.
Maslahatlar Tiffin
1. Kuningizni to'yimli va muvozanatli tiffin bilan boshlang. Toʻliq donalar, oqsillar, meva va sabzavotlar kabi turli xil oziq-ovqatlarni qoʻshing.
2. Tiffiningizga turli xil ranglarni qo'shganingizga ishonch hosil qiling. Bu sizga turli xil vitamin va minerallarni olishga yordam beradi.
3. Tayyorlanishi va tashishi oson bo'lgan taomlarni tanlang. Bu tiffinni qadoqlash va olib yurishni osonlashtiradi.
4. Tiffin qilish uchun kechki ovqatdan qolgan mahsulotlardan foydalaning. Bu vaqt va pulingizni tejaydi.
5. Bir kecha oldin tifiningizni to'plang. Bu ertalab vaqtni tejashga yordam beradi.
6. Oziq-ovqatlaringizni yangi saqlash uchun havo o‘tkazmaydigan idishlardan foydalaning.
7. Tiffiningizga turli xil gazaklar qo'shing. Bu sizga kun davomida quvvatli bo‘lishga yordam beradi.
8. Tiffiningizga bir shisha suv soling. Bu kun davomida namlikni saqlab qolishingizga yordam beradi.
9. Tiffiningizga turli xil lazzatlarni qo'shganingizga ishonch hosil qiling. Bu taomingizdan lazzatlanishingizga yordam beradi.
10. Tiffiningizga bir nechta sog'lom taomlarni qo'shishni unutmang. Bu sizning shirin tishingizni ortiqcha iste'mol qilmasdan qondirishga yordam beradi.
