Quyosh bizning quyosh sistemamizning markazidagi yulduzdir va u Yerdagi hayot uchun zarurdir. Bu yorug'lik va issiqlik chiqaradigan ulkan, aylanayotgan issiq gaz sharidir. Quyosh asosan vodorod va geliydan tashkil topgan va yoshi taxminan 4,6 milliard yil. U osmondagi eng yorqin ob'ekt bo'lib, sayyoramizdagi hayotni ta'minlaydigan barcha energiya manbai hisoblanadi.
Quyosh Yerga eng yaqin yulduz boʻlib, taxminan 93 million mil uzoqlikda joylashgan. Uning diametri taxminan 864 000 milyani tashkil etadi va bir necha qatlamlardan iborat. Yadro quyoshning eng issiq qismi bo'lib, yadro sintezi sodir bo'ladigan joy. Bu quyoshdan chiqadigan energiyani ishlab chiqaradigan jarayondir.
Quyosh energiyasi Yerdagi hayot uchun zarurdir. U o'simliklarni fotosintez qilish va kislorod ishlab chiqarish imkonini beruvchi yorug'lik va issiqlikni ta'minlaydi. Shuningdek, u sayyoramizdagi iqlim va ob-havo sharoitlarini tartibga solishga yordam beradi.
Quyosh ham ilhom va go‘zallik manbai. Uning yorqin nuri va jonli ranglarini quyosh botishi va quyosh chiqishida ko'rish mumkin. Bu shuningdek, san'at, adabiyot va musiqa uchun mashhur mavzudir.
Quyosh koinotimizdagi ajoyib va qudratli kuchdir. Bu Yerdagi hayot uchun zarur va bizni yorug'lik, issiqlik va energiya bilan ta'minlaydi. Uning go'zalligi va qudrati ilhom va hayrat manbai.
Foyda
Quyosh kuchli energiya va yorug'lik manbai bo'lib, biz uchun juda ko'p foyda keltiradi. U bizga hayotimizni quvvatlantirish uchun issiqlik, yorug'lik va energiya beradi. Quyosh nuri fotosintez uchun zarurdir, ya'ni o'simliklar quyosh nurini energiyaga aylantiradigan jarayondir. Keyin bu energiya biz iste'mol qiladigan oziq-ovqat ishlab chiqarish uchun ishlatiladi. Quyosh nuri, shuningdek, tanamizning sirkadiyalik ritmini tartibga solishga yordam beradi, bu tananing tabiiy soati bo'lib, kunduzi hushyor turishimizga va kechasi uxlashimizga yordam beradi. Quyosh nurlari kayfiyatimizni ko'tarishga yordam beradi va stress va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi. Quyosh nurlari terimiz uchun ham foydalidir, chunki u sog'lom suyaklar va teri uchun zarur bo'lgan D vitamini ishlab chiqarishga yordam beradi. Quyosh nurlari saratonning ayrim turlarini rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi, shuningdek, katarakt va makula degeneratsiyasini rivojlanish xavfini kamaytiradi. Quyosh nurlari depressiya xavfini kamaytirishga yordam beradi va umumiy ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. Nihoyat, quyosh nuri yurak xastaligi va insult xavfini kamaytirishga, shuningdek, 2-toifa diabet rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Quyosh nuri hayotning muhim qismidir va biz uchun juda ko'p foyda keltiradi.
Maslahatlar Quyosh
1. Ko'chaga chiqayotganda kamida 15 SPF bo'lgan quyoshdan himoyalovchi kremni ishlating. Har ikki soatda va suzgandan yoki terlagandan keyin takrorlang.
2. Tashqarida uzun yengli ko‘ylak, shim va keng qirrali shlyapa kabi himoya kiyimlarini taqing.
3. Ertalabki soat 10:00 dan 16:00 gacha cho'qqisiga to'g'ridan-to'g'ri quyosh ta'siridan saqlaning
4. Iloji boricha soyani qidiring.
5. UVA va UVB nurlarini to‘suvchi quyoshdan saqlaydigan ko‘zoynaklardan foydalaning.
6. Suv, qor va qum yaqinida ehtiyot bo‘ling, chunki ular quyoshning zararli nurlarini aks ettiradi, bu esa quyosh yonish ehtimolini oshiradi.
7. Tashqariga chiqishdan oldin UV indeksini tekshiring.
8. Solaryum va quyosh lampalaridan saqlaning.
9. SPF darajasi kamida 15 bo‘lgan lab bo‘yog‘idan foydalaning.
10. Teringizdagi o‘zgarishlarni kuzatib boring, agar biron bir noodatiy dog‘ yoki o‘sishni sezsangiz, shifokorga murojaat qiling.
11. Dori-darmonlar va ayrim kasalliklar quyoshga sezgirligingizni oshirishi mumkinligini yodda tuting.
12. Agar uzoq vaqt ochiq havoda bo‘lishni rejalashtirmoqchi bo‘lsangiz, SPF 30 yoki undan yuqori bo‘lgan keng spektrli, suvga chidamli quyoshdan himoyalovchi kremdan foydalaning.
13. Quyoshdan himoyalovchi kremni barcha ochiq teriga bir tekisda surting.
14. Quloqlar, bo‘yin va oyoqlarning tepalariga quyoshdan himoyalovchi krem surtishni unutmang.
15. SPF darajasi kamida 15 boʻlgan lab boʻyogʻidan foydalaning.
16. Teri saratoni xavfini oshirishi mumkin bo‘lgan quyosh yonishidan saqlaning.
17. Agar quyosh yonib ketsangiz, salqin hammom yoki dush oling, namlovchi loson surting va retseptsiz og‘riq qoldiruvchi vositani oling.
18. Suvsiz qolish uchun koʻp suv iching.
19. Shuni yodda tutingki, quyosh nurlari bulutlar, tuman va tumanlarga kirib borishi mumkin, shuning uchun bulutli kunlarda ham quyoshda kuyishingiz mumkin.
20. Agar siz uzoq vaqt ochiq havoda bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, SPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan keng spektrli, suvga chidamli quyosh kremidan foydalanishni o'ylab ko'ring.
