Shiatsu - salomatlik va farovonlikni mustahkamlash uchun asrlar davomida qo'llanilgan yapon tanasining bir turi. U an'anaviy xitoy tabobati (TCM) tamoyillariga asoslanadi va tananing tabiiy shifo jarayonlarini rag'batlantirish uchun barmoq bosimi, massaj va cho'zishdan foydalanadi. Shiatsu - bu tananing energiyasini yoki qini muvozanatlash va uyg'unlik va muvozanatni tiklash uchun ishlaydigan yaxlit terapiya. Bu stressni kamaytirish, qon aylanishini yaxshilash va dam olishga yordam beradi, deb ishoniladi.
Shiatsu amaliyotchining xohishiga qarab massaj stolida yoki polda bajariladi. Amaliyotchi qo'llari, bosh barmoqlari va barmoqlari bilan tananing muayyan nuqtalariga bosim o'tkazadi. Bu bosim tananing energiya yo'llarini yoki meridianlarini rag'batlantirish va kuchlanish va blokirovkalarni bartaraf etish uchun ishlatiladi. Mutaxassis, shuningdek, cho‘zish va massaj usullaridan tanani yanada bo‘shashtirish va shifo berishga yordam berishi mumkin.
Shiatsu – stress, bosh og‘rig‘i, mushak tarangligi va ovqat hazm qilish muammolari kabi turli sharoitlarni davolash uchun ishlatilishi mumkin bo‘lgan xavfsiz va yumshoq terapiya. . Bundan tashqari, u umumiy farovonlik va dam olishni rag'batlantirish uchun ishlatiladi. Shiatsu dam olish va dam olishning ajoyib usuli bo‘lib, undan muntazam o‘z-o‘zini parvarish qilish tartibining bir qismi sifatida foydalanish mumkin.
Agar siz Shiatsuni sinab ko‘rishga qiziqsangiz, amaliyotda tajribali malakali shifokorni topish muhim. Yaxshi amaliyotchi davolanishni sizning shaxsiy ehtiyojlaringizga moslashtira oladi va xavfsiz va qulay muhitni ta'minlaydi. Shiatsu salomatlik va farovonlikni mustahkamlashning ajoyib usuli bo'lib, o'z-o'zini parvarish qilish tartibiga ajoyib qo'shimcha bo'lishi mumkin.
Foyda
Shiatsu - salomatlik va farovonlikni mustahkamlash uchun asrlar davomida qo'llanilgan yapon tanasining bir turi. Bu meridianlar deb nomlanuvchi tananing energiya yo'llarini rag'batlantirish uchun barmoq bosimidan foydalanadigan massaj shaklidir. Shiatsu - bu tana energiyasini muvozanatlash, qon aylanishini yaxshilash, stressni kamaytirish va dam olishni rag'batlantirish uchun ishlaydigan yaxlit terapiya.
Shatsuning afzalliklari quyidagilardan iborat:
1. Yaxshilangan qon aylanishi: Shiatsu tananing energiya yo'llarini rag'batlantirish orqali qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Bu og‘riqni kamaytirish, moslashuvchanlikni yaxshilash va energiya darajasini oshirishga yordam beradi.
2. Stressni bartaraf etish: Shiatsu dam olishni rag'batlantirish orqali stress va taranglikni kamaytirishga yordam beradi. Bu bezovtalikni kamaytirish, uyquni yaxshilash va umumiy farovonlikni oshirishga yordam beradi.
3. Yaxshilangan immunitet: Shiatsu tananing energiya yo'llarini rag'batlantirish orqali immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Bu kasallik xavfini kamaytirish va umumiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.
4. Yaxshilangan holat: Shiatsu mushaklar va bo'g'imlardagi kuchlanishni bo'shatib, holatni yaxshilashga yordam beradi. Bu og‘riqni kamaytirish va umumiy harakatchanlikni yaxshilashga yordam beradi.
5. Yaxshilangan ovqat hazm qilish: Shiatsu tananing energiya yo'llarini rag'batlantirish orqali ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi. Bu shishishni kamaytirish, ozuqa moddalarining so‘rilishini yaxshilash va ovqat hazm qilish muammolarini kamaytirishga yordam beradi.
6. Yaxshilangan aqliy ravshanlik: Shiatsu stressni kamaytirish va dam olishni rag'batlantirish orqali aqliy ravshanlikni yaxshilashga yordam beradi. Bu diqqatni jamlashga, charchoqni kamaytirishga va umumiy farovonlikni oshirishga yordam beradi.
7. Yaxshilangan hissiy farovonlik: Shiatsu stressni kamaytirish va dam olishni rag'batlantirish orqali hissiy farovonlikni yaxshilashga yordam beradi. Bu tashvishlarni kamaytirishga, kayfiyatni yaxshilashga va umumiy farovonlikni oshirishga yordam beradi.
Maslahatlar Shiatsu
Shiatsu - qadimiy yapon shifo usuli boʻlib, u massaj qilish va tananing energiya yoʻllarini ragʻbatlantirish uchun barmoq bosimidan foydalanadi. Bu tananing energiyasini muvozanatlash, stressni kamaytirish va dam olishga yordam beradigan akupressura shaklidir. Shiatsu - bu turli jismoniy va hissiy kasalliklarni davolashda qo'llanilishi mumkin bo'lgan salomatlik va salomatlik uchun yaxlit yondashuv.
1. Shiatsu seansini boshlashdan oldin tana va ongingizni bo‘shashtirish uchun bir necha daqiqa chuqur nafas oling.
2. Erkin va qulay harakatlanish imkonini beruvchi qulay kiyim kiying.
3. Tananing energiya yo'llariga bosim o'tkazish uchun barmoqlaringizdan foydalaning. Engil bosimdan boshlang va kerak bo'lganda bosimni asta-sekin oshiring.
4. Diqqatingizni tananing eng tarang yoki og‘riqli joylariga qarating.
5. Sekin va ritmik tarzda harakatlaning, bunda tana bo‘shashishi va ochilishi mumkin.
6. Harakatlaringizni va bosimingizni boshqarish uchun sezgiingizdan foydalaning.
7. Seansni bir necha daqiqa chuqur nafas olish bilan yakunlang, bu tana va ongga Shiatsu seansi effektlarini birlashtirishga yordam beradi.
8. Seansdan keyin toksinlarni olib tashlash uchun ko'p suv iching.
9. Shiatsu seansidan keyin dam olishga va dam olishga vaqt ajrating.
10. Muntazam Shiatsu mashg'ulotlari stressni kamaytirishga, qon aylanishini yaxshilashga va umumiy salomatlik va farovonlikni oshirishga yordam beradi.
