Paranoya - bu shubha, ishonchsizlik va qo'rquv hissi bilan tavsiflangan ruhiy salomatlik holati. Paranoyya bilan og'rigan odamlar o'zlarini doimo boshqalar tomonidan kuzatilayotgan, hukm qilinayotgan yoki nishonga olingandek his qilishlari mumkin. Ular, shuningdek, odamlar ularni qo'lga kiritish uchun yoki xavf ostida ekanliklariga ishonib, aldanishlarni boshdan kechirishlari mumkin. Paranoid fikrlar bezovta qilishi va kundalik hayotga xalaqit berishi mumkin, bu esa munosabatlarni shakllantirish va boshqalarga ishonishni qiyinlashtiradi.
Paranoyani davolash odatda psixoterapiya va dori-darmonlarni o'z ichiga oladi. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) paranoyya bilan og'rigan odamlarga o'zlarining mantiqsiz fikrlari va e'tiqodlarini aniqlash va ularga qarshi chiqishni o'rganishga yordam beradi. Semptomlarni kamaytirishga yordam beradigan antipsikotiklar kabi dorilar ham buyurilishi mumkin.
Shuni yodda tutish kerakki, paranoyya davolash mumkin bo'lgan kasallikdir. To'g'ri yordam va yordam bilan paranoyya bilan og'rigan odamlar o'zlarining alomatlarini boshqarishni va sog'lom, qoniqarli hayot kechirishni o'rganishlari mumkin. Agar siz yoki sizning tanishlaringiz paranoyya bilan kurashayotgan bo'lsa, professional yordam so'rash muhimdir.
Foyda
Paranoid - bu inson hayotiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan ruhiy salomatlik holati. Bu qo'rquv, shubha va boshqalarga ishonchsizlik hissi, shuningdek, o'zini himoya qilish hissini kuchaytirishi mumkin. Paranoyya bilan og'rigan odamlar tashvish, ruhiy tushkunlik va ijtimoiy vaziyatlarda qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin.
Paranoyani davolashning afzalliklari orasida boshqalar bilan munosabatlarni yaxshilash, o'ziga ishonchni oshirish va hayot sifatini yaxshilash kiradi. Davolash paranoyya bilan og'rigan odamlarga o'z fikrlari va his-tuyg'ularini yaxshiroq tushunishga va ularning alomatlarini boshqarish uchun kurashish strategiyalarini ishlab chiqishga yordam beradi. Davolash, shuningdek, dori-darmonlar, psixoterapiya va turmush tarzini o'zgartirishni o'z ichiga olishi mumkin.
Dori-darmonlar tashvish va depressiya kabi paranoyya alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Psixoterapiya odamlarga o'z fikrlari va his-tuyg'ularini tushunishga va ularning alomatlarini boshqarish uchun kurashish strategiyalarini ishlab chiqishga yordam beradi. To‘g‘ri uxlash, sog‘lom ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar kabi turmush tarzini o‘zgartirish ham paranoyya alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.
Paranoyyani davolash orqali odamlar o‘z fikrlari va his-tuyg‘ularini yaxshiroq tushunishlari, shuningdek, bu boradagi strategiyalarni ishlab chiqishlari mumkin. ularning alomatlarini boshqarish. Bu boshqalar bilan munosabatlarni yaxshilashga, o'ziga bo'lgan ishonchni oshirishga va hayot sifatini yaxshilashga olib kelishi mumkin.
Maslahatlar Paranoyak
1. Instinktlaringizga ishoning. Agar biror narsa o'zini yomon his qilsa, ehtimol shundaydir.
2. Savol berishdan qo'rqmang. Agar biror narsani tushunmasangiz, gapirishdan qo'rqmang.
3. Atrofingizdan xabardor bo'ling. Atrofingizda kim borligiga va nima bo'layotganiga e'tibor bering.
4. Yo'q deyishdan qo'rqmang. Agar biror narsa to'g'ri kelmasa, uni rad etishdan qo'rqmang.
5. Yordam so'rashdan qo'rqmang. Agar o'zingizni haddan tashqari tashvishga solayotgan bo'lsangiz, ishonchli odamga murojaat qiling.
6. O'zingizni ehtiyot qiling. To'g'ri uxlayotganingizga, sog'lom ovqatlanishingizga va muntazam ravishda mashq qilishingizga ishonch hosil qiling.
7. O'z-o'zini parvarish qilishni mashq qiling. Dam olish va o'zingizni yaxshi his qiladigan narsalarni qilish uchun o'zingizga vaqt ajrating.
8. Aloqada qoling. Do'stlaringiz va oilangiz bilan bog'laning va ular bilan aloqada bo'ling.
9. Tartibda bo'ling. Rejangiz borligiga ishonch hosil qiling va unga rioya qiling.
10. Professional yordam so'rashdan qo'rqmang. Agar o'zingizni haddan tashqari ko'p his qilsangiz, terapevt yoki maslahatchi bilan gaplashing.
tez-tez so\'raladigan savollar
Savol: Paranoid nima?
Javob: Paranoid ruhiy salomatlik holati boʻlib, u oʻta va mantiqsiz shubha, qoʻrquv va boshqalarga ishonchsizlik hissi bilan tavsiflanadi. Paranoyya bilan og'rigan odamlar boshqalar ularni qo'lga kiritishga harakat qilishlariga yoki ularni kuzatib borishlariga yoki kuzatib borishlariga ishonishlari mumkin. Shuningdek, ular quvg‘in qilinayotganiga yoki kimdir ularga qarshi fitna uyushtirayotganiga ishonish kabi aldanishlarni boshdan kechirishlari mumkin.
Savol: Paranoyaning belgilari qanday?
Javob: Paranoyya belgilari kuchli shubha, qo‘rquv va boshqalarni o‘z ichiga olishi mumkin. boshqalarga ishonchsizlik, shuningdek, aldanish va gallyutsinatsiyalar. Paranoyya bilan og'rigan odamlar ham tashvish, tushkunlik va uxlashda qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin. Ular, shuningdek, bir-biridan ajralib, o‘ziga qaram bo‘lib qolishlari va kundalik hayotda ishlashda qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin.
Savol: Paranoyyaga nima sabab bo‘ladi?
Javob: Paranoyyaning aniq sababi ma’lum emas, lekin u biologik jarayonlarning kombinatsiyasi bilan bog‘liq deb ishoniladi. , psixologik va ekologik omillar. Bularga genetika, travmatik tajribalar, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish va shizofreniya kabi ruhiy salomatlik holatlari kiradi.
Savol: Paranoyya qanday davolanadi?
Javob: Paranoyyani davolash odatda dori-darmonlar va psixoterapiya kombinatsiyasini o'z ichiga oladi. Dori-darmonlar paranoyya alomatlarini kamaytirishga yordam beradi, psixoterapiya esa asosiy muammolarni hal qilishga yordam beradi va odamga kurashish strategiyasini ishlab chiqishga yordam beradi. Ba'zi hollarda kasalxonaga yotqizish kerak bo'lishi mumkin.
