Og'iz bo'shlig'ining yaxshi gigienasi umumiy salomatlik va farovonlik uchun zarurdir. Tishlar va tish go'shtiga g'amxo'rlik qilish bo'shliqlar, tish go'shti kasalliklari va og'iz bo'shlig'i kasalliklarining oldini olish uchun muhimdir. Tish shifokoriga muntazam tashrif buyurish bilan bir qatorda muntazam ravishda cho'tka va iplardan foydalanish og'iz bo'shlig'i salomatligini saqlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
Tishlaringizni kuniga ikki marta ftoridli tish pastasi bilan yuvish og'iz bo'shlig'ini parvarish qilishning eng muhim qismidir. Cho'tkasi tishlarda hosil bo'ladigan va bo'shliqlar va tish go'shti kasalliklariga olib kelishi mumkin bo'lgan bakteriyalarning yopishqoq plyonkasi blyashka olib tashlashga yordam beradi. Tishlarning barcha yuzalarini, shu jumladan tishlarning orqa qismini va tilni cho'tkalash muhimdir.
Tish iplari tishlar orasidagi va milk ostidagi blyashka va oziq-ovqat zarralarini olib tashlash uchun ham muhimdir. Ipni kuniga kamida bir marta, tercihen cho'tkadan oldin kechasi qilish kerak.
Tish cho'tkasi va ipni tozalashdan tashqari, professional tozalash va tekshiruvlar uchun muntazam ravishda tish shifokoriga tashrif buyurish muhimdir. Professional tozalash paytida tish shifokori yoki gigienist tishlardan blyashka va toshlarni olib tashlaydi va tish go'shti kasalligi yoki og'iz bo'shlig'i bilan bog'liq boshqa muammolar borligini tekshiradi.
Muvozanatli ovqatlanish, shirin taomlar va ichimliklardan voz kechish ham og'iz bo'shlig'ini yaxshi saqlashga yordam beradi. Qandli ovqatlar va ichimliklar og'iz bo'shlig'i va boshqa og'iz kasalliklari xavfini oshirishi mumkin.
Og'iz bo'shlig'ining yaxshi gigienasi umumiy salomatlik va farovonlik uchun zarurdir. Muntazam ravishda cho'tka va iplarni yuvish, tish shifokoriga muntazam tashrif buyurish va muvozanatli ovqatlanish tish va tish go'shtini sog'lom saqlashga va og'iz bo'shlig'i bilan bog'liq muammolarni oldini olishga yordam beradi.
Foyda
Og'iz bo'shlig'ini parvarish qilish umumiy salomatlik va farovonlikni saqlash uchun zarurdir. Muntazam cho'tka va iplardan foydalanish bo'shliqlar, tish go'shti kasalliklari va og'iz bo'shlig'i kasalliklarining oldini olishga yordam beradi. Og'iz bo'shlig'ining yaxshi gigienasi yomon hid, tishlarning parchalanishi va boshqa tish muammolarini ham kamaytirishga yordam beradi.
Og'iz bo'shlig'ini parvarish qilishning afzalliklari quyidagilardan iborat:
1. Og‘iz bo‘shlig‘i sog‘lig‘ini yaxshilash: Muntazam ravishda cho‘tkalash va tish ipidan foydalanish tishlar va milklardagi blyashka va bakteriyalarni olib tashlashga yordam beradi, bo‘shliqlar, milk kasalliklari va og‘iz bo‘shlig‘i bilan bog‘liq boshqa muammolar xavfini kamaytiradi.
2. Nafas olish: cho‘tka va ip bilan yuvish og‘izdan oziq-ovqat zarralari va bakteriyalarni olib tashlash orqali yomon hidni kamaytirishga yordam beradi.
3. Tish karisining oldini olish: Muntazam ravishda cho‘tkalash va tish iplarini yuvish tishlardagi blyashka va bakteriyalarni olib tashlash orqali tishlarning parchalanishining oldini olishga yordam beradi.
4. O‘ziga bo‘lgan ishonch: yaxshi og‘iz bo‘shlig‘i gigienasi tish va milklarning ko‘rinishini yaxshilash orqali o‘ziga ishonchni oshirishga yordam beradi.
5. Yurak kasalliklari xavfini kamaytirish: Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yomon og'iz gigienasi yurak xastaliklari xavfini oshirishi mumkin. Muntazam cho‘tka va iplardan foydalanish bu xavfni kamaytirishga yordam beradi.
6. Qon tomir xavfini kamaytirish: yomon og'iz gigienasi insult xavfini oshirishi mumkin. Muntazam cho‘tka va iplardan foydalanish bu xavfni kamaytirishga yordam beradi.
7. Qandli diabet xavfini kamaytirish: yomon og'iz gigienasi diabet xavfini oshirishi mumkin. Muntazam cho‘tka va iplardan foydalanish bu xavfni kamaytirishga yordam beradi.
8. Saraton xavfini kamaytirish: yomon og'iz gigienasi saratonning ayrim turlarini rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Muntazam cho‘tka va iplardan foydalanish bu xavfni kamaytirishga yordam beradi.
9. INFEKTSION xavfini kamaytirish: yomon og'iz gigienasi infektsiya xavfini oshirishi mumkin. Muntazam cho‘tka va iplardan foydalanish bu xavfni kamaytirishga yordam beradi.
10. Yaxshilangan umumiy salomatlik: Yaxshi og'iz gigienasi muayyan kasalliklar va infektsiyalar xavfini kamaytirish orqali umumiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.
Maslahatlar Og'iz bo'shlig'ini parvarish qilish
1. Tishlaringizni kuniga ikki marta ikki daqiqa davomida har safar yumshoq tish cho'tkasi va ftoridli tish pastasi bilan yuving.
2. Tishlaringiz orasidagi va milk chizig'i bo'ylab blyashka va oziq-ovqat zarralarini olib tashlash uchun kuniga kamida bir marta tishlaringizni ip bilan yuving.
3. Og'izdagi blyashka va bakteriyalarni kamaytirish uchun antiseptik og'iz yuvish vositasidan foydalaning.
4. Qandli va kislotali ovqatlar va ichimliklardan saqlaning, chunki ular tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin.
5. Chekish va tamaki chaynashdan saqlaning, chunki ular milk kasalligi va og'iz bo'shlig'ining boshqa sog'lig'iga olib kelishi mumkin.
6. Tekshiruv va tozalash uchun muntazam ravishda tish shifokoringizga tashrif buyuring.
7. Agar siz protez kiysangiz, ularni har kuni tozalang va bir kechada protez tozalagichga namlang.
8. Agar sizda braketlar bo'lsa, har ovqatdan keyin tishlaringizni yuving va kuniga kamida bir marta tish ipini ishlating.
9. Agar sizda quruq og'iz bo'lsa, tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun ko'p miqdorda suv iching va shakarsiz saqichni chaynang.
10. Agar og'iz og'rig'i yoki tirnash xususiyati bo'lsa, sho'r suv eritmasi bilan yuving yoki retseptsiz og'iz yuvish vositasidan foydalaning.
11. Agar sizda tish og'rig'i bo'lsa, iloji boricha tezroq tish shifokoringizga murojaat qiling.
12. Agar sizda favqulodda stomatologiya bo'lsa, tish shifokoringizga murojaat qiling yoki eng yaqin tez yordam xonasiga tashrif buyuring.
13. Og'iz bo'shlig'ingiz sog'lig'iga oid savollaringiz yoki tashvishlaringiz bo'lsa, tish shifokori yoki gigienist bilan bog'laning.
14. Og'iz bo'shlig'ingiz sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan har qanday tibbiy sharoitlar mavjud bo'lsa, tish shifokori yoki gigienistingizga xabar bering.
15. Agar biron bir dori-darmonlarni qabul qilsangiz, tish shifokoriga yoki gigienistingizga xabar bering, chunki ba'zi dorilar og'iz bo'shlig'ingizga ta'sir qilishi mumkin.
16. Agar homilador bo'lsangiz, tish shifokoriga yoki gigienistingizga xabar bering, chunki homiladorlik paytida ba'zi muolajalar xavfsiz bo'lmasligi mumkin.
17. Agar biron bir tibbiy muolajadan o'tayotgan bo'lsangiz, tish shifokoringizga yoki gigienistingizga xabar bering, chunki ba'zi muolajalar og'iz bo'shlig'ingizga ta'sir qilishi mumkin.
18. Agar sizda allergiya bo'lsa, tish shifokoriga yoki gigienistingizga xabar bering, chunki tish davolashda ishlatiladigan ba'zi materiallar allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
tez-tez so\'raladigan savollar
1-savol: Tishlarimni yuvishning eng yaxshi usuli qanday?
A1: Tishlaringizni cho‘tkalashning eng yaxshi usuli - yumshoq cho‘tka va ftoridli tish pastasidan foydalanish. Tish cho'tkasini tish go'shti chizig'iga 45 graduslik burchak ostida qo'ying va tishlarning tashqi yuzalarini, ichki yuzalarini va chaynash yuzalarini yumshoq, dumaloq harakatlardan foydalaning. Bakteriyalarni olib tashlash va nafasni yangilash uchun tilni cho'tkalang.
2-savol: Tishlarimni qanchalik tez-tez yuvishim kerak?
A2: Tishlaringizni kuniga kamida ikki marta, har safar ikki daqiqadan yuvishingiz kerak. Ovqatdan keyin va yotishdan oldin cho'tkasi yaxshi.
3-savol: Qanchalik tez-tez ip yuvishim kerak?
A3: Kuniga kamida bir marta ipdan foydalanish kerak. Flossing tishlar orasidagi va milk chizig'i ostidagi blyashka va oziq-ovqat zarralarini olib tashlashga yordam beradi.
4-savol: Ip ishlatishning eng yaxshi usuli qanday?
A4: Taxminan 18 dyuymli ipni uzib, uning katta qismini oʻrta barmoqlaringizdan biriga oʻrashdan boshlang. Qolgan ipni qarama-qarshi o'rta barmoq atrofiga o'rang. Ipni bosh va ko'rsatkich barmoqlaringiz orasiga mahkam ushlang. Ipni tishlaringiz orasiga va tish go'shti ostiga muloyimlik bilan suring. Ipni bir tishga nisbatan C shakliga eging va muloyimlik bilan yuqoriga va pastga siljiting. Tishlaringizning qolgan qismida takrorlang.
5-savol: Yana qanday og'iz bo'shlig'ini parvarish qilish vositalaridan foydalanishim kerak?
A5: Cho'tkasi va ipni yuvishdan tashqari, siz og'iz bo'shlig'ini tozalash va nafasni yangilash uchun antiseptik vositadan foydalanishingiz kerak. Tildan bakteriyalar va oziq-ovqat zarralarini olib tashlash uchun til qirg'ichidan ham foydalanishni xohlashingiz mumkin.
