Tabiiy terapiya

Tabiiy davolash muqobil davolash usuli boʻlib, u odamlarga jismoniy, aqliy va hissiy farovonlikka erishish uchun tabiiy vositalardan foydalanadi. Bu tananing o'z-o'zini davolash uchun tug'ma qobiliyatga ega ekanligiga va tabiiy vositalar bu jarayonni engillashtirishga yordam berishiga ishonishga asoslanadi. Tabiiy davolash usullari orasida o‘simlik preparatlari, aromaterapiya, massaj, yoga, meditatsiya va akupunktur bo‘lishi mumkin.

O‘simlik preparatlari tabiiy terapiyaning eng qadimgi shakllaridan biridir. O'simlik preparatlari o'simliklardan tayyorlanadi va turli kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi. O'simlik preparatlari choy, damlamalar, kapsulalar va ekstraktlar shaklida olinishi mumkin. Ular yallig'lanishni kamaytirish, ovqat hazm qilishni yaxshilash va immunitetni oshirishga yordam beradigan shifobaxsh xususiyatlarga ega ekanligiga ishonishadi.

Aromaterapiya - dam olish va shifo berish uchun efir moylaridan foydalanadigan tabiiy terapiyaning yana bir shakli. Efir moylari o'simliklardan olinadi va shifobaxsh xususiyatlarga ega ekanligiga ishoniladi. Aromaterapiya stressni kamaytirish, uyquni yaxshilash va kayfiyatni ko'tarish uchun ishlatilishi mumkin.

Masaj - bo'shashish va shifo berish uchun tananing yumshoq to'qimalariga bosim va manipulyatsiyadan foydalanadigan tabiiy terapiya shaklidir. Massaj stressni kamaytirish, qon aylanishini yaxshilash va og'riqni kamaytirishga yordam beradi.

Yoga - bu jismoniy holat, nafas olish mashqlari va meditatsiyani birlashtirgan tabiiy terapiya turi. Yoga stressni kamaytirish, moslashuvchanlikni yaxshilash va kuchni oshirishga yordam beradi.

Meditatsiya ongni bitta fikr yoki ob'ektga qaratishni o'z ichiga olgan tabiiy terapiya shaklidir. Meditatsiya stressni kamaytirishga, diqqatni jamlashni yaxshilashga va o‘z-o‘zini anglashni oshirishga yordam beradi.

Akupunktur - bu tabiiy davolash usuli bo‘lib, u tananing muayyan nuqtalariga ingichka ignalar kiritadi. Akupunktur og'riqni kamaytirish, qon aylanishini yaxshilash va davolanishni rag'batlantirishga yordam beradi, deb ishoniladi.

Tabiiy terapiya jismoniy, aqliy va hissiy farovonlikni oshirishning xavfsiz va samarali usuli hisoblanadi. U turli kasalliklarni davolash uchun ishlatilishi mumkin va birgalikda ishlatilishi mumkin

Tabiiy terapiya - bu ong, tana va ruhga qaratilgan salomatlik va salomatlik uchun yaxlit yondashuv. Bu shifo berish va umumiy salomatlikni yaxshilash uchun tabiiy vositalardan foydalanadigan muqobil tibbiyot shaklidir. Tabiiy terapiya turli jismoniy va ruhiy salomatlik muammolarini, jumladan, stress, tashvish, depressiya, surunkali og‘riq va uyqusizlikni davolash uchun ishlatilishi mumkin.

Tabiiy terapiyaning afzalliklari quyidagilardan iborat:

1. Yaxshilangan ruhiy salomatlik: Tabiiy terapiya stress, tashvish va depressiyani kamaytirishga, shuningdek, umumiy ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u bipolyar buzuqlik va shizofreniya kabi ruhiy kasalliklarning alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.

2. Jismoniy salomatlikni yaxshilash: Tabiiy terapiya surunkali og'riqni kamaytirishga, uyquni yaxshilashga va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, u immunitet tizimini va energiya darajasini oshirish orqali umumiy jismoniy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.

3. Yaxshilangan hissiy salomatlik: Tabiiy terapiya qayg'u, g'azab va qo'rquv tuyg'ularini kamaytirishga, shuningdek, umumiy hissiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u travmadan keyingi stress buzilishi va obsesif-kompulsiv buzuqlik kabi hissiy kasalliklar alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.

4. Yaxshilangan ruhiy salomatlik: Tabiiy terapiya odamlarni ichki dunyosi va atrofidagi dunyo bilan bog'lashga yordam berish orqali ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u yolg‘izlik va yolg‘izlik tuyg‘ularini kamaytirishga yordam beradi.

5. Yaxshilangan umumiy farovonlik: Tabiiy terapiya stressni kamaytirish, uyquni yaxshilash va energiya darajasini oshirish orqali umumiy farovonlikni yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u jismoniy va ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarning alomatlarini kamaytirishga, shuningdek, umumiy jismoniy va ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.

1. Tasalli beruvchi massaj bilan boshlang. Massaj terapiyasi stressni kamaytirishga, qon aylanishini yaxshilashga va mushaklarning kuchlanishini kamaytirishga yordam beradi. Bu sizning kayfiyatingizni va umumiy farovonligingizni yaxshilashga yordam beradi.

2. Aromaterapiyani sinab ko'ring. Aromaterapiya stress va tashvishlarni kamaytirishga, uyquni yaxshilashga va kayfiyatni ko'tarishga yordam beradi. Efir moylari turli usullarda, jumladan, diffuzorda, hammomda yoki to'g'ridan-to'g'ri teriga surtiladi.

3. Yoga bilan shug'ullaning. Yoga - bu stressni kamaytirish va jismoniy va ruhiy farovonlikni yaxshilashning ajoyib usuli. Bu moslashuvchanlikni, kuchni va muvozanatni yaxshilashga yordam beradi, shuningdek, tashvish va depressiyani kamaytiradi.

4. Issiq vanna qabul qiling. Issiq hammomni qabul qilish mushaklaringizni bo'shashtirishga, stressni kamaytirishga va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi. Vannaga efir moylari yoki Epsom tuzlarini qo'shish tanangiz va ongingizni yanada tinchlantirishga yordam beradi.

5. Bir oz toza havo oling. Sayr qilish yoki ochiq havoda vaqt o'tkazish stressni kamaytirishga va kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi. Tabiatda bo'lish stress gormonlarini kamaytirishga va endorfinlarni ko'paytirishga yordam beradi.

6. Ehtiyotkorlikni mashq qiling. Ehtiyotkorlik - bu stressni kamaytirish va farovonligingizni yaxshilashning ajoyib usuli. Bu tashvish va depressiyani kamaytirishga yordam beradi, shuningdek, diqqatni jamlashni yaxshilaydi.

7. Etarlicha uxlang. Etarli uyqu sizning jismoniy va ruhiy farovonligingiz uchun juda muhimdir. Stressni kamaytirish va kayfiyatingizni yaxshilash uchun har kecha 7-9 soat uxlashni maqsad qiling.

8. Sog'lom ovqatlaning. Sog'lom ovqatlanish stressni kamaytirishga va umumiy farovonlikni yaxshilashga yordam beradi. Ko'p miqdorda meva, sabzavot va butun don bilan muvozanatli ovqatlanish stress gormonlarini kamaytirishga va kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi.

9. Chuqur nafas olishni mashq qiling. Chuqur nafas olish stressni kamaytirishga va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi. Sekin, chuqur nafas olish stress gormonlarini kamaytirishga va endorfinlarni ko'paytirishga yordam beradi.

10. Do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazing. Do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazish stressni kamaytirishga va kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi. Odamlar bilan aloqa o'rnatishni kamaytirishga yordam beradi

1-savol: Tabiiy terapiya nima?
1-javob: Tabiiy terapiya - bu sog'lomlashtirish va umumiy farovonlikni yaxshilash uchun tabiiy vositalar va davolash usullaridan foydalanadigan sog'liq va salomatlik uchun yaxlit yondashuv. Tabiiy muolajalar o‘simlik vositalari, massaj, akupunktur, yoga, meditatsiya, aromaterapiya va boshqa yaxlit amaliyotlarni o‘z ichiga olishi mumkin.

2-savol: Tabiiy terapiyaning qanday afzalliklari bor?
A2: Tabiiy terapiya stressni kamaytirish, uyquni yaxshilash va kuchayishga yordam beradi. immunitet va umumiy salomatlik va farovonlikni mustahkamlash. Tabiiy davolash usullari ham og‘riqni kamaytirishga, aqliy ravshanlikni yaxshilashga va energiya darajasini oshirishga yordam beradi.

3-savol: Tabiiy terapiya xavfsizmi?
A3: Tabiiy davolash usullari malakali amaliyotchi rahbarligida qo‘llanilsa, odatda xavfsiz hisoblanadi. Siz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun siz ko'rib chiqayotgan har qanday tabiiy davolash usullarini shifokoringiz bilan muhokama qilish muhim.

4-savol: Malakali tabiiy terapevtni qanday topsam bo'ladi?
A4: Yo'llanmalar so'rab malakali tabiiy terapevtni topishingiz mumkin. do'stlaringiz va oilangizdan, Internetda qidirish yoki mahalliy sog'liqni saqlash markazi yoki shifoxona bilan bog'lanish. Har qanday potentsial terapevtning malakali va tajribali ekanligiga ishonch hosil qilish uchun tadqiqot o'tkazish muhimdir.