Jamg'arma

Yigʻish - bu aqliy salomatlik buzilishi boʻlib, u juda kam qiymatga ega boʻlsa yoki hech qanday qiymatga ega boʻlmasa ham, narsalarni sotib olish va saqlashga haddan tashqari ehtiyoj bilan tavsiflanadi. Yig‘ib yuradigan odamlar ko‘pincha o‘zlarida bor narsaning ko‘pligidan o‘zlarini to‘lib-toshgan his qiladilar va ulardan biron biriga ajralishga harakat qilishadi. Yigʻish sogʻliq va xavfsizlikka jiddiy xavf tugʻdirishi, jumladan yongʻin, sogʻliq uchun xavf va hatto uydan chiqarib yuborishga olib kelishi mumkin.

Yigʻish koʻpincha obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB) bilan bogʻliq boʻladi, lekin bu bir xil narsa emas. OKB bilan og'rigan odamlar narsalardan xalos bo'lishda qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin, lekin ular odatda o'zlarining xatti-harakatlari mantiqiy emasligini bilishadi. O'z navbatida, jamg'arma bilan shug'ullanadigan odamlar o'zlarining xatti-harakatlari muammoli ekanligini tushunmasliklari mumkin.

Yig'ish turli omillar, jumladan, genetika, travmatik tajribalar va ruhiy salomatlik muammolari, masalan, ruhiy tushkunlik va xavotirlik sabab bo'lishi mumkin. Agar siz yoki tanishlaringiz yig'ish bilan kurashayotgan bo'lsa, professional yordam so'rash muhimdir. Davolanish kognitiv-xulq-atvor terapiyasi, dori-darmonlar va qo'llab-quvvatlash guruhlarini o'z ichiga olishi mumkin.

Agar siz mol-mulk bilan yashayotgan bo'lsangiz, tushunish va qo'llab-quvvatlash muhim ahamiyatga ega. Ularga o'z mol-mulkini saralash va narsalarni tartibga solish va tashlash rejasini tuzishda yordam berishni taklif qiling. Sabr-toqatli va tushunarli bo'lish ham muhimdir, chunki jamg'armachining rivojlanishi uchun vaqt kerak bo'lishi mumkin.

Yigʻishning afzalliklari quyidagilardan iborat:

1. Xavfsizlik: Hoarding xavfsizlik va qulaylik hissini ta'minlaydi, chunki u odamlarga favqulodda vaziyatda zaxira rejasi borligini his qilish imkonini beradi. Yigʻish, shuningdek, atrof-muhit ustidan nazoratni taʼminlashi mumkin, chunki bu odamlarga oʻzlarining kelajak rejasi borligini his qilishlariga imkon beradi.

2. Stressdan xalos bo'lish: yig'ish stressdan xalos bo'lishning bir usuli bo'lishi mumkin, chunki bu odamlarga o'z tashvishlaridan boshqa narsaga e'tibor berishga imkon beradi. U shuningdek, odamlarni boshqa narsaga eʼtibor qaratish imkonini beruvchi qiyin his-tuygʻulardan chalgʻitishi mumkin.

3. Ijodkorlik: To'plash ijodiy vosita bo'lishi mumkin, chunki u odamlarga o'zlari to'plagan narsalar orqali o'zlarini ifoda etish imkonini beradi. Bu, shuningdek, o‘z shaxsini ifodalashning bir usuli bo‘lishi mumkin, chunki bu odamlarga o‘ziga xos did va qiziqishlarini namoyish etish imkonini beradi.

4. Moliyaviy tejash: jamg'arma pulni tejashning bir usuli bo'lishi mumkin, chunki u odamlarga chegirmali narxlarda narsalarni sotib olish imkonini beradi. Bu pul ishlashning bir usuli ham bo‘lishi mumkin, chunki u odamlarga narsalarni foyda uchun qayta sotish imkonini beradi.

5. Ijtimoiy aloqalar: yig'ish boshqalar bilan bog'lanishning bir usuli bo'lishi mumkin, chunki bu odamlarga o'z to'plamlarini boshqalar bilan bo'lishish imkonini beradi. Bu, shuningdek, yangi do'stlar orttirishning bir usuli bo'lishi mumkin, chunki bu odamlarga o'z manfaatlarini baham ko'radiganlar bilan uchrashish imkonini beradi.

1. Reja tuzing: yig'ish muammosini qanday hal qilish haqida reja tuzishdan boshlang. Uni boshqariladigan bosqichlarga bo'ling va real maqsadlar qo'ying.

2. Saralash va tartibga solish: mulklaringizni saralang va ularni toifalarga ajrating. Bu sizga nimani saqlash va nimani tashlashni tanlashga yordam beradi.

3. Cheklovlarni o'rnating: qancha ushlab turishingiz mumkinligiga cheklovlar qo'ying. Masalan, har bir turkumda faqat bitta elementni saqlashga qaror qilishingiz mumkin.

4. Tartibsizliklardan xalos bo'ling: endi foydali bo'lmagan yoki sizga kerak bo'lmagan narsalarni olib tashlang. Hali ham yaxshi holatda boʻlgan narsalarni hadya qiling, soting yoki qayta ishlang.

5. Elementlarni to'g'ri saqlang: buyumlarni belgilangan joylarda saqlang va ularni tartibga solish uchun idishlardan foydalaning. Elementlarni topishni osonlashtirish uchun konteynerlarni belgilang.

6. Yordam so'rang: Agar sizda jamg'arma muammosini hal qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rang.

7. Tartibda qoling: mol-mulkingizni muntazam saralashni va keraksiz narsalarni tashlab ketishni odat qiling.

8. Yordam so'rang: oilangiz va do'stlaringizdan yordam so'rang. Ular sizga mol-mulkingizni saralashda yordam beradi va hissiy yordam beradi.

9. Tanaffus qiling: oʻzingizga dam olish va quvvatni toʻldirish uchun vaqt ajratish uchun tartiblash va tartibga solishda tanaffus qiling.

10. O'zingizni mukofotlang: muvaffaqiyatga erishganingiz uchun o'zingizni mukofotlang. Muvaffaqiyatlaringizni nishonlang va qilgan mashaqqatli mehnatingiz uchun o'zingizni hurmat qiling.

1-savol: Yigʻish nima?
1-Javob: Yigʻish - bu narsalarning haddan tashqari koʻp toʻplanishi va ularni tashlab yuborishning iloji yoʻqligi bilan tavsiflanadigan kasallik. To'playdigan odamlar ko'pincha narsalarni tashlab yuborish bilan bog'liq qiyinchiliklarni boshdan kechirishadi va narsalarning to'planishi sezilarli darajada qayg'u va ish faoliyatini buzishi mumkin.

2-savol: Yigʻishning belgilari va alomatlari qanday?
A2: Yigʻishning belgilari va alomatlariga narsalarni tashlab yuborishda qiyinchilik, narsalarni haddan tashqari koʻp sotib olish, yashash yoki ish joylaridan foydalanishga xalaqit beradigan tartibsizlik va narsalarni tashlab yuborish bilan bogʻliq muammolar kiradi. Boshqa belgilar va alomatlar narsalarni tartibga solishda qiyinchiliklar, qarorlar qabul qilishda qiyinchiliklar va ijtimoiy o'zaro ta'sirlardan qochishni o'z ichiga olishi mumkin.

3-savol: Yigʻishning sababi nimada?
A3: Yigʻishning aniq sababi maʼlum emas, ammo bu biologik, psixologik va ekologik omillarning kombinatsiyasi bilan bogʻliq deb taxmin qilinadi. Bularga genetika, miya faoliyati, o'tmishdagi tajribalar va shaxsiy xususiyatlar kiradi.

4-savol: Yigʻish qanday davolanadi?
A4: Yigʻish uchun davolash odatda psixoterapiya, dori-darmonlar va turmush tarzini oʻzgartirish kombinatsiyasini oʻz ichiga oladi. Psixoterapiya odamlarga pul yig'ish bilan bog'liq o'z fikrlari va xatti-harakatlarini boshqarishni o'rganishga yordam beradi, dori-darmonlar esa tashvish va depressiya alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Turmush tarzini o'zgartirish tartibsizliklarni kamaytirishga va ishlashni yaxshilashga yordam beradi.

Yigʻish - bu pul ishlash va daromadingizni oshirishning ajoyib usuli. Bu mahsulotlarni ommaviy ravishda sotib olish va ularni yuqori narxda sotishning ajoyib usuli. To'plash turli yo'llar bilan amalga oshirilishi mumkin, masalan, ulgurji sotuvchilardan narsalarni sotib olish, onlayn auktsionlar yoki hatto hovli savdosidan. Agar nima qilayotganingizni bilsangiz va ortiqcha xarajat qilmaslikka ehtiyot bo'lsangiz, yig'ish daromad olishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Yig'ish pul ishlashning ajoyib usuli bo'lishi mumkin, lekin bu biznes ekanligini unutmaslik kerak va siz unga shunday munosabatda bo'lishingiz kerak. Sotib olayotgan narsalarni o'rganing, bozorni bilib oling va mahsulotingizni shunga mos ravishda baholang. To'g'ri bilim va strategiya bilan jamg'arma pul ishlashning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.