Yurak-qon tomir kasalligi

Qo'shma Shtatlarda yurak-qon tomir kasalliklari o'limning asosiy sababidir. Har yili taxminan 735 000 amerikalik yurak xurujiga duchor bo'ladi va 600 000 ga yaqin odam yurak-qon tomir kasalliklaridan vafot etadi.
Yurak-qon tomir kasalliklari yurak va qon tomirlariga ta'sir qiluvchi bir qator holatlar, jumladan, yurak tomirlari kasalligi, yurak etishmovchiligi, insult va boshqa holatlarni o'z ichiga oladi.

Qon bosimi, yuqori xolesterin, qandli diabet, chekish va semirish kabi yurak-qon tomir kasalliklari uchun bir qator xavf omillari mavjud.

Sog'lom ovqatlanish, chekishni tashlash va muntazam jismoniy mashqlar qilish kabi turmush tarzini o'zgartirish. , yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Yurak-qon tomir kasalliklari (KVH) butun dunyo bo'ylab millionlab odamlarga ta'sir qiluvchi asosiy sog'liq muammosidir. Bu Qo'shma Shtatlardagi o'limning asosiy sababidir va dunyodagi barcha o'limlarning uchdan biridan ko'prog'iga javobgardir. To‘g‘ri ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar qilish va chekishdan voz kechish kabi turmush tarzini o‘zgartirish orqali yurak-qon tomir kasalliklarini oldini olish va boshqarish mumkin.

KVHni oldini olish va boshqarishning afzalliklari quyidagilardan iborat:

1. Yurak xuruji va insult xavfini kamaytirish: Yuqori qon bosimi, yuqori xolesterin va diabet kabi xavf omillarini kamaytirish orqali odamlar yurak xuruji yoki insult xavfini kamaytirishi mumkin.

2. Hayot sifati yaxshilanadi: yurak xuruji yoki insult xavfini kamaytiradigan turmush tarzini o‘zgartirish orqali yurak-qon tomir kasalliklari bilan og‘rigan odamlar hayot sifatini yaxshilashlari mumkin.

3. O'lim xavfi kamayadi: yurak xuruji yoki insult xavfini kamaytiradigan turmush tarzini o'zgartirish orqali yurak-qon tomir kasalliklari bo'lgan odamlar o'lim xavfini kamaytirishi mumkin.

4. Yaxshilangan ruhiy salomatlik: yurak xuruji yoki insult xavfini kamaytiradigan turmush tarzini o‘zgartirish orqali yurak-qon tomir kasalliklari bilan og‘rigan odamlar ruhiy salomatligini yaxshilashlari mumkin.

5. Nogironlik xavfi kamayadi: yurak xuruji yoki insult xavfini kamaytiradigan turmush tarzini o‘zgartirish orqali yurak-qon tomir kasalliklariga chalinganlar nogironlik xavfini kamaytirishi mumkin.

6. Kasalxonaga yotqizish xavfi kamayadi: yurak xuruji yoki insult xavfini kamaytiradigan turmush tarzini o‘zgartirish orqali yurak-qon tomir kasalliklari bilan kasallanganlar kasalxonaga yotqizilish xavfini kamaytirishi mumkin.

7. Sog‘liqni saqlash xarajatlari kamayadi: yurak xuruji yoki insult xavfini kamaytiradigan turmush tarzini o‘zgartirish orqali yurak-qon tomir kasalliklariga chalinganlar sog‘liqni saqlash xarajatlarini kamaytirishi mumkin.

8. Umumiy salomatlik yaxshilanadi: yurak xuruji yoki insult xavfini kamaytiradigan turmush tarzini o‘zgartirish orqali yurak xuruji bilan og‘rigan odamlar umumiy sog‘lig‘ini yaxshilashi mumkin.

KVH xavfini kamaytirish uchun turmush tarzini o‘zgartirish orqali odamlar uzoqroq va sog‘lom hayot kechirishi mumkin. .

1. To'yingan yog'lar, trans yog'lari va xolesterin miqdori kam bo'lgan sog'lom, muvozanatli dietani iste'mol qiling. Ko'p miqdorda meva, sabzavotlar, to'liq donalar va yog'siz oqsillarni qo'shing.

2. Muntazam ravishda mashq qiling. Haftaning ko'p kunlarida kamida 30 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi jismoniy faoliyatni maqsad qiling.

3. Sog'lom vaznni saqlang. Ortiqcha vazn yoki semizlik yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi.

4. Chekmang. Chekish yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi.

5. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang. Spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish qon bosimini oshirishi va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshirishi mumkin.

6. Qon bosimingizni kuzatib boring. Yuqori qon bosimi yurak-qon tomir kasalliklari uchun asosiy xavf omilidir.

7. Xolesterin darajasini kuzatib boring. Yuqori xolesterin yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshirishi mumkin.

8. Stressni boshqaring. Stress yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshirishi mumkin.

9. Muntazam tekshiruvlardan o'ting. Muntazam tekshiruvlar yurak-qon tomir kasalliklarining har qanday belgilarini aniqlashga yordam beradi.

10. Oilangiz tarixini biling. Oilangiz tarixini bilish yurak-qon tomir kasalliklari xavfini aniqlashga yordam beradi.

11. Dori-darmonlarni buyurganidek qabul qiling. Agar sizga yurak-qon tomir kasalliklari xavfini boshqarishga yordam beradigan dori-darmonlar buyurilgan bo'lsa, ularni ko'rsatmalarga muvofiq qabul qiling.

12. Hayot tarzini o'zgartiring. Sog'lom ovqatlanish, muntazam ravishda mashq qilish va chekishni tashlash kabi turmush tarzini o'zgartirish yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi.

1-savol: Yurak-qon tomir kasalligi nima?
A1: Yurak-qon tomir kasalliklari (KVH) yurak va qon tomirlariga ta'sir qiluvchi kasalliklar guruhidir. Bu yurak va qon tomirlariga ta'sir qiluvchi koroner yurak kasalligi, qon tomirlari va boshqa kasalliklarni o'z ichiga oladi.

2-savol: Yurak-qon tomir kasalliklari uchun xavf omillari qanday?
A2: KVH uchun xavf omillari orasida yuqori qon bosimi, yuqori xolesterin, diabet, chekish, semirish, jismoniy harakatsizlik, noto'g'ri ovqatlanish va spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish kiradi.

3-savol: Yurak-qon tomir kasalliklarining belgilari qanday?
A3: KVH belgilari kasallikning turiga qarab farq qilishi mumkin. Umumiy simptomlar orasida ko'krak og'rig'i, nafas qisilishi, charchoq va tartibsizlik yurak urishi mavjud.

4-savol: Yurak-qon tomir kasalliklari qanday aniqlanadi?
A4: KVH odatda fizik tekshiruv, qon testlari va ekokardiyogramma yoki kompyuter tomografiyasi kabi tasvirlash testlari orqali tashxis qilinadi.

5-savol: Yurak-qon tomir kasalliklari qanday davolanadi?
A5: CVDni davolash kasallikning turiga va vaziyatning og'irligiga bog'liq. Davolash turmush tarzini o'zgartirish, dori-darmonlar va / yoki jarrohlik amaliyotini o'z ichiga olishi mumkin.

6-savol: Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun nima qilishim kerak?
6: Siz sog'lom ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar qilish, sog'lom vaznni saqlash, chekmaslik va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash orqali KVH xavfini kamaytirishingiz mumkin.

Yurak-qon tomir kasalliklari butun dunyo bo'ylab millionlab odamlarga ta'sir ko'rsatadigan asosiy sog'liqni saqlash muammosidir. Bu Qo'shma Shtatlardagi o'limning asosiy sababidir va mamlakatdagi barcha o'limlarning uchdan biridan ko'prog'iga javobgardir. Bu turli omillar, jumladan, turmush tarzi, genetika va atrof-muhit omillari tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan murakkab holat. Yaxshi xabar shundaki, yurak-qon tomir kasalliklarini asosan turmush tarzini o'zgartirish, masalan, sog'lom ovqatlanish, muntazam ravishda mashq qilish va chekishdan qochish orqali oldini olish mumkin. Bundan tashqari, vaziyatni boshqarishga va asoratlar xavfini kamaytirishga yordam beradigan davolash usullari mavjud. To'g'ri turmush tarzini o'zgartirish va tibbiy yordam bilan odamlar yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytirishi va uzoq va sog'lom hayot kechirishi mumkin.